闺蜜晓敏天天上网挂着QQ、MSN、微信等聊天软件，甚至半夜也在线。她说:“万一有重要聚会，别人找不到我，错过了多可惜！”

    表妹好不容易有了休假时间，那天，她很惬意地在家里一边喝咖啡一边看电影，悠闲自在。忽然死党发来信息，说几个朋友正在歌厅里唱歌聊天，表妹忽然感觉自己很孤单、无聊。她觉得错过了一次重要的朋友聚会。虽然她知道在一起无非是聊工作、八卦娱乐，没有什么大不了的事，但还是感觉错过了一些重要信息。她开始纠结起来，再也没有欣赏电影的兴趣，开始变得烦躁不安，患得患失。

    其实，无论是闺蜜晓敏，还是表妹，她们的表现是典型的“错失恐惧症”，也叫“局外人困境”，具体表现为无法拒绝任何邀约，担心错过任何有助于人际关系的活动。在铺天盖地的社交网络中，人们日常生活中的决策、情绪及情感极易受其影响，那些不断闪烁的信息提示，反馈着好友们的最新动向。而自己一旦错过这些参与其中的机会，就感觉好像失去什么一样，变得恐惧、焦虑、茫然、患得患失、烦躁不安。

    那么，怎样才能走出所谓的“局外人困境”？答案很简单：做自己的主人，学会对习惯说再见，对邀约说“不”。

    任保华