夏季天气炎热，阳光强烈，在外旅游、游泳等时，易致皮肤晒伤。皮肤晒伤后可按以下步骤处理。

1、冷敷：将毛巾或衣服放入冷水中，拧干，放在皮肤上，当水逐渐蒸发时，就会有冷却作用，有助于控制晒伤和疼痛。建议一天敷3-4次，每次30分钟。

2、使用乳液保护：可以用1%的氢化可的松乳液涂抹晒伤疼痛部位，一天涂3-4次，涂抹时配合冷敷效果更好。

3、将患处举高：下肢和脚踝的晒伤会引起肿胀。为了避免水肿，可将脚尽可能举高。

4、洗冷水澡：可以有效缓解晒伤对皮肤的损害。如果是淋浴则要避免让水注直接喷到受伤的皮肤上，使用低过敏性肥皂，以免引起皮肤过敏。

5、服用止痛药：布洛芬和阿司匹林都能够缓解轻微晒伤的疼痛和发炎现象。严重的晒伤则需要药效更强的抗炎药物或皮质类固醇。

6、穿轻松衣物：不要穿任何会刺激到皮肤的衣服，毛料及合成衣料应暂时避免，建议穿松软棉质衣服，直到痊愈为止。

7、注意补充水分：首先，在沐浴时用泡沫式敷面霜进行保湿，经过一段时间再冲洗掉。然后，用含保湿成分的润肤乳涂在面部，用手掌轻轻按压面部，以促进皮肤对水分的吸收。

浏阳市疾控中心 谭西顺