由于精神紧张等原因，70%以上参加高考的女生会发生痛经、月经周期改变等月经紊乱现象。为此，不少应考女生往往采取使用孕激素或雌激素一类药物的办法，来避开这一“倒霉”的事。其实，这种做法不妥。一是人为用药，有时反而会增加心理负担，影响考试效果；二是药物使用不当或多次使用，可扰乱人体正常月经调节系统，使得 “生物钟”紊乱，导致月经失调，甚至更严重的后果。遇此，可采取以下方法进行调节。

心理调节 放下思想包袱，轻装上阵是最重要的，因为，女性月经周期与精神因素和情绪波动有很大关系，也是造成应考月经紊乱的主要原因。

生理调节 规律的生活是维持正常月经周期的基础，要注意作息有时，劳逸结合，保证充足睡眠，使大脑得到很好的休息，发挥其调节月经周期的正常功能。学习环境要保持安静，光线要充足，以减少对大脑的刺激和视疲劳。可适当增加营养，补充大脑持续工作所需的能量。

运动调节 体育锻炼能够减轻精神压力，临考前最好选择一些力所能及的体育活动，如散步、慢跑、做操等，使身体保持最佳状态。

中药调节 应考期间或临考前，若出现胸闷、乳胀、烦躁、焦虑等症状，可酌情服用逍遥丸或丹栀逍遥散；如发生痛经，可服用益母草冲剂、乌鸡白凤丸等中成药。

成都市第八人民医院 宁蔚夏