●李嘉欣属于混合性肤质，T字部位易出油，为此，她特别注意保湿，平时多用保湿的护肤产品，假日则会用保湿面膜敷脸，一星期中还特别会留一天不搽任何保养品，让皮肤好好透气。另外，她养成了早睡觉的习惯。

[专家点评]一天当中，皮肤新陈代谢最旺盛的时间是在晚上，特别是晚上10时左右到清晨2时之间。如果在这个时间获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。其次，充足的睡眠可以加强皮肤的血液循环，因为只有当人处于睡眠状态时，血液才能通过毛细血管充分达到皮肤层。充分的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，起到延缓衰老的作用。

●为了避免发胖，李嘉欣对于美食十分节制，她早上起来只吃水果，她认为这对清肠、美肤有很大帮助。另外，她每天都会在跑步机上跑30分钟。

[专家点评] 跑步机对塑身有良好的效果，不过，使用跑步机有一定的要求。1、训练前吃点东西：空腹锻炼容易造成运动性贫血。2、注意身体位置：要站在跑带的中间部位，否则会被跑步机甩出去。3、两头要慢：一般从慢走开始，逐渐过渡到跑步。 快结束时，将速度缓下来，这样不至于下跑步机产生眩晕。梦蝶