窗外的阳光一天比一天灿烂，而不少办公室一族却只能过过眼瘾。早出晚归的生活，让他们很少有机会与阳光亲密接触。相关调查显示，超过四成的办公室一族每天晒太阳不到半个小时。专家表示，阳光对于人体健康非常重要，是不可替代的“营养品”，经常进行日光浴，身心都将受益匪浅。

对于长期承受较大工作压力的白领而言，除了增强身体免疫力，心理的免疫力更需增强，晒太阳可以使人的情绪由阴转晴。专家解释说，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的“热”效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素d和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。

此外，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。

春天是抑郁症的多发季节，专家建议，白领人士应经常到室外享受日光浴，这对驱赶抑郁症大有裨益。

磊磊