三湘都市报8月31日讯  新学期“超长马拉松”来了！根据长沙市教育局公布的长沙市普通中小学、职业技术学校2025学年度校历安排，今年秋季学期将于8月31日报到、9月1日正式开课，直至2026年2月1日才迎来寒假。整整22周的教学周期创下近五年最长纪录。面对超长学期，你准备好了吗？

　　往年一学期大约为20周140天。今年为什么会出现这么长的学期？主要是由于2025年为闰年（闰六月），2026年春节较往年推迟到2月17日。

　　对学生而言，这场“加长版”学期暗藏多重成长红利。它为知识深化与系统建构留下宝贵的空间，不必为赶进度浮光掠影。更难得的是，学期时长创造了一个素质教育的发展空间，学校可以有条件系统性开展科技创新、艺术体育活动，或安排更丰富的劳动实践课程，让长周期真正转化为全面发展的养分。

　　新学期开始，各中小学校纷纷发布“开学锦囊”，提醒同学们做好开学准备，为同学们支招学习习惯、心理调适秘笈等，助力同学们启航新学年。首先，调整生物钟。从现在起，调整作息时间，为开学做好充分准备。其次，恢复学习状态。为孩子创造一个安静、整洁的学习环境，远离干扰。帮助孩子查漏补缺，整理假期作业。引导孩子进行适当的预习和复习，做好知识衔接。 

　　此外，进行心理调适。开学前，孩子可能会出现担忧、紧张、焦虑等情绪，引导孩子学会接纳自己的情绪，放稳心态，正常应对。多与孩子沟通交流，协助孩子制订新学期计划、跟孩子多谈谈开心的学校生活，帮助孩子调整好状态，以健康乐观的心态和积极向上的精神面貌投入学习生活。

　　值得期待的是，开学一个月后，中秋与国庆假期将“合体”成8天超长假期。这意味着孩子们能在学期中段停下脚步调整节奏，蓄力之后再轻松出发。

　　■全媒体记者 杨斯涵