8月7日，迎来立秋。中国中医科学院广安门医院呼吸科主任李光熙介绍，立秋后阳气渐收、阴气渐长，人们需遵从秋季的养生方法，养阴润燥、收敛神气，其核心在于一个“收”字。

　　情志——切不可悲伤忧思

　　悲忧最易伤肺，秋天切不可悲伤忧思，应保持精神上的安宁，不急不躁，可听舒缓音乐，经常练习缓慢有节律的呼吸方法。

　　饮食——少酒少辛辣

　　“辛主散”，过食辛散之品易损肺气、伤津液，入秋应尽量少饮酒，也不宜过多摄入葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。

　　宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，可食用梨、莲藕、百合等性味甘凉食物补充津液；可食用薏米、山药、赤小豆等健脾祛湿；可食用陈皮、山楂助消化。

　　此外，专家认为，人体的五脏腧穴皆会于背，入秋后要特别注意后背暖护以防病。   

　　运动——动静结合

　　秋季气温适宜，可在跑步、打球等“动功”基础上配合八段锦、站桩等“静功”，动静结合可达心身康泰之功效。

　　■据新华社