日前，国家卫健委表示，将实施“体重管理年”3年行动，关于“减肥”“国家版减肥指南”等话题也备受关注。

　　3月20日，记者注意到，“古法健身”在社交平台上迅速出圈，成为年轻人的新宠，刮起一阵跟练热潮。不仅带相关标签的讨论颇受欢迎，有运动健身博主上传网络跟练视频，都可收获数万，甚至数十万点赞，国外健身达人帕梅拉也加入跟练队伍。

　　“古法健身”有用吗？靠谱吗？三湘都市报记者采访了专业人士。

　　年轻人跟风练习，商家和博主“杀入”赛道

　　“‘古法健身’确实有点东西！我怎么才发现！”不久前，来自马来西亚的艺人颜如晶在社交平台发布一则练习视频，其中包含了马步摇、上下齐发、左右甩臂、交叉空抓等6个动作。体重曾达100公斤想瘦50公斤的颜如晶在惊叹“一次性”效果的同时，也有些疑问，“坚持练真的有用吗？”

　　“没有装备需求，不受时间和场地限制，看个电视或者听听音乐，便完成了。”在很多年轻人看来，“不花钱就能掉肉的感觉，简直不要太好。”其实，公园里随处可见正在锻炼的“古法健身天团”，近年来，八段锦、五禽戏等相关“古法健身”方式也已经开始“入侵”年轻人生活。

　　“我的室友一直在练习八段锦，去年实习时都会趁空当在办公室外练一段，每天都没间断。”  

　　“00后”在读硕士研究生小余告诉三湘都市报记者，对不少需要久坐的上班族、学生族而言，古法健身不仅融合了传统养生智慧，还结合现代运动科学，动作舒缓却高效。

　　同时，记者注意到，在年轻人爱上“古法健身”的同时，一些对商机嗅觉敏锐的商家和博主，早已踏入这个赛道。

　　在社交平台上，一名直播教学“古法健身”的博主收获近500万粉丝，1200万点赞，在商品橱窗中挂上24件商品，还开辟了“专属会员”通道；一名跟练并发布“古法健身”视频的博主，也有百余万粉丝，获赞与收藏2700余万，在其所发布的所有健身视频中，“古法健身”相关视频获赞比例尤其突出，商品小清单中也挂出了10余件物品。

　　效果因人而异，最好有线下老师指导练习

　　“最近网络上比较流行的古法健身操的本质，和健身房的一些操课，或者刘畊宏的运动训练方法没有太大的区别。”有8年运动康复理疗经验的“扬帆老师”介绍，“这是一种高强度的有氧训练，能达到燃脂或瘦身的一些效果。但需要提醒的是，要因人而异，别看人家做得很轻松，你可能做几个就很累了，注意强度、频率、速度。”

　　中国武术六段、湖南青年太极拳名家张洁纯表示，“网络上发布‘古法健身’原视频的博主应该已经练习了很多年，每个健身动作都很标准。”

　　她向三湘都市报记者提到，视频中的动作对很多身体正常的人而言是可以做的，但对于某些有腰椎、颈椎等方面损伤，或者体重很重的人而言，在家练习如果没有老师的指导，有可能出现问题。“比如屈伸往下两边转的动作，如果做不到位，或者人比较胖还尝试转动，就容易造成腰椎损伤。”

　　张洁纯介绍，身体肥胖的人本身是属于负重，骨骼的负担比较重，“建议他们如果想通过‘古法健身’来减肥的话，最好是在线下老师的指导下进行练习”。■三湘都市报全媒体记者 叶竹