三湘都市报2月20日讯 长沙26岁的小伙子郭鹏（化名）原本想好好感受一把冰上运动的炫酷，没想到滑冰时一个漂亮的旋转，脚崴了。医院为他施行右踝关节内固定术，术后恢复良好，今日出院。湖南省人民医院骨关节与运动医学科主任王靖教授提醒，运动受伤很常见，“安全手册”要先了解。
王靖介绍，冰上运动要小心避免这些伤害：踝关节损伤占所有运动损伤的20%左右，受伤后会出现疼痛、肿胀、无力、不稳等短期或长期的遗留症状，80%的踝关节损伤者会出现再次损伤。膝关节损伤包括因为扭转过猛、暴力撞击、积累性劳损，造成交叉韧带、内侧副韧带、半月板等部位的受伤。要注意正确的滑雪姿势，膝盖稍微屈曲，面临摔倒时，屈膝下蹲可缓冲和减少摔倒的力量。摔倒时用力撑地易导致桡骨骨折。感觉失去平衡时，尽量用臀部侧面摔倒，降低尾骨、桡骨等部位的损伤。
■文/视频 全媒体记者 李琪
通讯员 梁辉 杨超 林艾 实习生 肖雨璐
