8月7日是“立秋”节气。 这是个热转凉的交接节气，阳气渐收，阴气渐长，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡期。中医学认为“秋气通于肺”，“肺乃气之海”。湖南中医药大学第一附属医院内科副主任医师谭超提醒，立秋养生先养肺，市民在这个季节要注意保养肺气，把肺养好，可大大降低呼吸系统疾患的发生。

　　立秋怎么养肺？谭超表示，可以从起居、饮食、情绪三个方面着手。

　　1.起居养肺。所谓起居养肺有两个要点：一是生活作息要有规律，保证充足睡眠；二是要坚持锻炼身体，特别是中医的呼吸吐纳和功法练习。

　　2.饮食养肺。预防秋燥从立秋开始，秋季饮食的原则应“滋润生津，减辛增酸”。推荐多吃些能滋阴润燥生津的食物，如梨、藕、银耳、百合、萝卜、蜂蜜等。同时可以适当多吃一些酸性的食物如应季的葡萄、梅子等。

　　3.怡情养肺。立秋以后，肺气虚者对秋天天气的变化尤为敏感。人们在心境上应力求做到乐观开朗，保持内心宁静平和，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，减轻悲秋情绪。

　　■记者 李琪 通讯员 陈双 实习生 杨祎莎