高考生：平时成绩一直名列前茅，但面对即将到来的高考，突然整夜整夜的失眠，而且幻想一些坏情况。

　　省第二人民医院儿少心理科心理治疗师卢雅君：考前焦虑是一种普遍的存在，轻者会影响学习效率、答题准确率，重者躯体会出现一些症状，比如说心慌、心悸、坐立不安、手抖、恶心，失眠多梦，甚至部分会出现厌学、逃课情况。

　　可通过以下方法缓解 

　　1.对自己的成绩水平有明确定位，切忌以周围人标准要求自己。

　　2.给自己积极的心理暗示，比如在心里默默表扬自己是最棒的。

　　3.适度焦虑可以刺激人更有动力，学会将压力转化为动力。

　　4.向周围的人提合理的要求，求助身边的人。

　　5.家长需保持平和心态，切忌营造焦虑气氛。

　　6.合理安排时间，保证睡眠时间，适当运动。

　　7.出现严重考前焦虑，建议至专业医院或者心理机构寻求帮助。■记者 田甜