本报8月8日讯  昨日是“立秋”， 这是农历二十四节气中的第十三个节气。 湖南中医药大学第一附属医院中医外科专家陈其华教授表示，立秋是季节变化的过渡时期， 此时一定要顺应自然变化，做好“防燥”自我保养。 

    首先，饮食要“润”，宜清润，不宜辛燥，应多吃新鲜水果和蔬菜，如冬瓜、萝卜、莲藕、海带、芹菜、苹果、梨子、柿子、百合等生津润燥的食物。其次，生活要“顺”，此时宜适当早睡晚起。同时，运动量宜适中。皮肤最怕干燥，进入秋季，皮肤也要注意保水。最后，情志宜“畅”，此时可适当多参加户外活动和集体活动，要保持情志平和舒畅，不宜大喜大悲，以免引起血压的急剧上升，诱发高血压、心脑血管疾病等。■记者 李琪  通讯员  陈双