本报3月8日讯   今天是世界肾脏病日，湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科专家在医院门诊大厅为肾脏病患者义诊。

    数据显示，全球范围内慢性肾脏病在女性中比男性更为普遍，性别差异使女性更容易发生急性肾损伤和慢性肾脏病。例如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、全身性硬皮病和尿路感染等更容易出现在女性肾脏病患者身上。此外，怀孕是女性的独特挑战，也是育龄期女性急性肾损伤的常见原因。

    ■记者 李琪 通讯员  彭亚平

    支招

    湖南中医药大学第一附属医院肾脏内科主任何泽云教授：

    首先要多晒太阳，多晒头、背有助于带动身体阳气。肾功能好的人，精神好，睡眠好，耳聪目明；反之，常感头昏眼花，腰膝酸软，浑身乏力。

    其次是饮食七分饱，良好合理的健康饮食习惯不仅能充养肾精延年益寿，而且能减轻肾脏的负担，避免诱发及加重原有肾脏疾病。

    第三是肾病患者饮水要量出而入，注意日常尿量，尤其是存在水肿、高血压等情况的患者，每日饮水量不超过前一日尿量+500ml总量。

    第四是避免劳累，需适当运动，因为劳累或较大量的运动会导致疾病的复发。专家表示，适当的运动可以取得养筋健肾、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，如散步、慢跑、打太极拳、练护肾操等，都是不错的锻炼项目。