本报7月18日讯  近日湖南大部分地区持续高温，省气象台更是连续发布高温黄色预警，提醒市民做好防暑降温工作。长沙市120急救中心发布，7月份以来，长沙市共接到20多起中暑的急救求助报警。

    “夏季人体大量排汗，导致水分流失较多，若不及时补水，血液黏度就会升高，容易诱发各类血栓形成。”湘雅三医院心血管专家江凤林表示，高温闷热天，易致情绪波动大，成为心脑血管疾病的发病诱因。

    炎夏如何避免恶性心脑血管事件发生？怎样第一时间自救？江凤林开出5剂“药方”：

    保持乐观心态。平时虽无症状，但高温天加上过度疲劳、情绪不好的状况下，极易发生严重心律失常，甚至猝死。

    起居有常，保证午睡。老年患者午睡半小时可使血压及心率曲线出现一个低谷，冠心病发病率减少1/3。

    注意饮食。不洁饮食容易引起急性胃肠道感染，可能直接或间接地诱发心血管意外事件。

    不做晨练。早晨突然激烈的锻炼，易致心脑血管疾病发作。但晚饭后可适度锻炼，避免大量出汗，对改善心功能有一定的作用。

    不随意停药，且随身带药。一些心脑血管疾病患者，到了夏天，自我感觉症状减轻，便自行减药、停药，这种行为十分危险。心血管病患者应随身携带硝酸甘油或复方丹参滴丸。一旦发生意外，及时含服药物可以救命。■记者 李琪

    实习生  黄佳艺  王琳