请问，你是低头一族吗？

    随着智能手机等数字终端的普及，“互联网+”在工作生活中的广泛应用，如今在地铁、公交车里几乎个个都作“低头看屏幕”状。

    其实，低头族面临的危险实在是不少。低头族刘先生由于低头玩手机，不小心撞碎了酒店的玻璃赔款近千元；驾车行驶在路上的私家车主康女士打开手机，按着手机屏幕发微信，被后面的车追尾；学生小霍戴着耳机过马路时还不忘看手机，险些被疾驰而来的电动车撞倒……

    长时间低头看手机，容易得颈椎病。据报道，某个19岁的小伙子因为长时间看手机导致颈椎畸形。也有专家说，如果我们低头的幅度超过30°，并且长期保持这样的姿势，对颈椎造成的伤害比看电脑还要大。

    那么，告别低头族难吗？难。也不难。不妨听从专家的建议：有意识地把手机放到一边，通过做一些其他的事情转移自己的注意力，能够不用手机完成的事情，尽量不用手机，培养自己对身边世界的观察能力，并且多参加积极有益的线下活动，还可以在一个安静的环境里单独待一会儿，慢慢培养这种习惯，逐渐戒除对手机的过分依赖，让它回归通信工具的角色。

    ■张彦英