“二月不减肥，三月徒伤悲，四月徒悲伤，五月徒伤悲，六月徒伤悲……整个夏天都伤悲！”这个是最近微博上很火的段子。
春节走亲访友，各种饭局聚餐肯定是少不了的。天天大鱼大肉、煎炒烹炸，难免让人发腻。泡上一壶清茶，伴着氤氲茶香，抿上几口，油腻感也随之而去。
除了解腻之外，常听人说，喝茶还可以减肥。这到底是不是真的呢？
■记者 杨刚
A
春日减肥
年龄不同方式各异
春天正是减肥季。气温渐渐升高，裙子越来越短，那些多余的脂肪早已无所遁形，很多人憋足了劲准备把储藏了一冬的脂肪赶在夏天来临之前消灭掉。
可是现如今，各类减肥用品、减肥食品、减肥药、减肥茶随时随处都充斥着人们的耳目，手术减肥、中医减肥、西医减肥、运动减肥、按摩减肥等各种减肥塑身手段令人眼花缭乱，无所适从。什么样的减肥方法安全健康？如何在夏天来临前科学地减掉讨厌的赘肉？
调查发现，人们的减肥心理以及所采取的减肥方式依照年龄的不同呈现各异。
中老年减肥者主要是从自身健康的角度出发，希望通过减肥去除由肥胖而引起的高血压、糖尿病、脂肪肝等各种疾病。选择较为安全的减肥方式是这类减肥群体最为突出的心理。
而对于占有相当大比例的年轻减肥一族来说，修长窈窕的身材便是减肥的最终目标。这类减肥群体减肥方式经常是多元化的，所采取的手段也日趋极端化。
梦想着一夜之间便脱胎换骨是这一群体的普遍心理。市民刘小姐的这番话具有一定的代表性：“哪个爱美的女孩不幻想自己能够婀娜多姿？即便吃再多的苦，花再多的钱，只要能给我窈窕的身材，我也心甘情愿。”减肥药、减肥茶、节食等各种减肥法刘小姐曾一一试过。
专家表示，减肥没有一夜就瘦的方法，安全健康减肥喝茶是不错的选择，但坚持是不变的法则。
B
减肥喝茶
效果很惊喜
美国华盛顿大学卫生统计评估研究所分析数据显示，当前全球约有21亿是胖子，中国的肥胖人口排全球第二，人数为4600万。
科学家们认为，肥胖的原因除了有的因遗传因素外，大部分肥胖者则是由于吸收的热量多而又不肯多运动所造成的。
发胖的人若能坚持饮茶，可以有助于减肥，因为茶叶具有促进脂肪消化，调节脂肪代谢的功能。
唐代《本草拾遗》中记载着茶能“久食令人瘦”，茶叶中的咖啡碱和黄烷醇类化合物可以增强消化道蠕动，有助于食物的消化，茶汤中的胆碱和叶酸等物质也具有调节脂肪代谢的功能，增强分解脂肪的能力。
在饮料中像茶叶具有这种强解脂作用的还是较少见。曾有人试验，每天饮用5－6杯黑茶，一个月后体重减轻2千克，胆固醇含量也有所降低。
法国巴黎的艾米尔·卡罗比医生通过临床试验证实饮用茶叶对降低人体胆固醇含量有一定的作用。法国国立健康和医学研究所的临床试验也表明，茶叶使20多名血脂含量很高的病人两个月内血脂下降了22％。饮茶可降低胆固醇量的作用不可小视，因为美国心肺血液研究院在一份报告中就指出，保持低胆固醇量可望使人健康长寿。因此，茶叶在帮助人们消化吸收和减肥防胖方面的确是现代生活中较为理想的天然饮料。
C
喝茶配合运动
减肥效果更佳
研究表明，喝茶要有一定的量，减肥才会有效果。如果每次只是喝少量的茶水，那么减肥的效果基本是微乎其微的。
茶水中虽然含有分解脂肪的有效成分，但是也需要饮用到一定的量才能让它们起到作用。不仅要坚持经常喝茶，而且每次都要喝到一定的量，不能只是几小口就草草了事。
喝茶减肥是一件省事的方法，不过真的要达到减肥的目的，只要喝茶就可以了吗？
不说需要节食，但也要减少各种垃圾食品的摄取。另外，在选择喝茶减肥的时候，也要注意要根据自己的体质来选择正确的茶，因为并不是什么茶都能减肥，体质的不同饮茶也是有讲究的，比如燥热体质的人，应喝选择喝凉性茶，譬如绿茶。反之，虚寒体质的人，应多喝温性茶，譬如黑茶、普洱、红茶。
喝茶减肥有一定的科学性，但并不表明饮茶对体重的控制具有长期的维持效果。因此，保持一个长期的习惯是必要的。专家表示，在选择喝茶减肥方式的时候，饮食规律加适当的运动再配合平时喝茶的习惯，对于维持降低后的体重很重要。
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巧用儿茶素
喝茶减肥塑造完美体态
茶叶里面的儿茶素是非常有效的瘦身成分，但是要如何喝茶减肥呢？喝茶减肥常识，轻松就能巧妙利用儿茶素，塑造完美S体态。
减肥效果和茶叶价格没关系。不是茶叶的价格越贵，减肥的效果就越好。茶叶中能够减脂的有效成分是茶多酚、咖啡因、茶黄素等等，这些一般的茶叶中都会具备。而比较贵的茶叶口感确实会更好，只是和减肥的效果联系不大。
不要把减肥完全依靠在喝茶上。喝茶确实有很好的瘦身功效，但是我们也不可以完全依赖它。每天喝茶，再搭配营养均衡的饮食以及适量的运动，那么减肥的效果会更佳。
晚间不能喝茶过量。茶水喝得不够起不到减肥的效果，但是喝得过量同样对减肥不利，而且还会影响到身体的健康。尤其是晚上临睡觉之前，因为茶叶中含有一定量的咖啡因，所以会导致我们因为兴奋而影响了睡眠的质量，并且降低身体的新陈代谢，影响瘦身效率。
办公室女性更适合喝茶。长坐办公室的人群因为长期的缺乏锻炼并且饮食不规律，所以很多人都伴有肥胖或者出现小肚子的困扰。如果能在工作之余为自己多冲泡几杯热茶水，茶叶的香气不但可以舒缓神经，降低压力，同时还能为身体补充水分，加强新陈代谢，有效的预防肥胖问题。
