人不吃不喝一般只能活7到10天，而喝了水就可以延长到半个月甚至更久！成人每天要喝1500-2000毫升水，喝水对于人来说是十分重要的。而选杯子和喝水一样是很重要的事儿，如果选错了杯子，给健康带来的将是一枚“定时炸弹”。

    1.一次性纸杯的第一杯水最致命

    一次性纸杯看起来卫生、方便，其实产品合格率无法判断。有的纸杯生产厂家为使杯子看上去更白，加入大量荧光增白剂，而这种荧光物质可使细胞产生变异，进入人体会成为潜在的致癌因素。所以不到万不得已，不要用一次性纸杯喝水。如果实在没办法，建议一次性纸杯的第一杯水不要喝，等四五分钟后将水倒掉，使有害物质挥发。

    2.内壁“挂彩”的杯子不要碰

    颜色就像毒蘑菇一样，越艳越藏毒，尤其那些内壁还有颜色涂有釉的。当杯子盛入开水或者酸、碱性偏高的饮料时，这些颜料中的铅等有毒重金属元素就容易溶解在液体中，趁机进入人体。建议在挑杯子花纹时尽量选白色等浅色系杯子，并确保内壁一定为原色，盛水部分无任何印花最佳。

    3.金属水杯喝咖啡小心重金属

    金属材质的杯子，如不锈钢等，价格较陶瓷杯子要贵。搪瓷杯构成中含有的金属元素通常状况下比较稳定，但在酸性环境下，这些金属元素有可能溶出，用于喝咖啡、橙汁等酸性饮料并不安全。在选择不锈钢水杯时，一定要认准是304不锈钢材质的水杯。一般来讲304不锈钢不会对人体造成危害。

    4.塑料水杯易藏污纳垢

    塑料中常添加有增塑剂，其中含有一些有毒的化学物质。用塑料杯装热水或开水的时候，有毒的化学物质就很容易稀释到水中，并且塑料的内部微观构造有很多的孔隙，其中隐藏着污物，清洗不净就容易滋生细菌。在选购塑料杯时，一定要选择符合国家标准的食用级塑料所制的水杯。

    5.无彩釉的陶瓷杯最安全

    喝水首选无彩釉涂染的陶瓷杯，尤其是内壁要无色，不仅材质安全，能耐高温，还有相对较好的保温效果，喝热水或喝茶都是不错的选择。

    6.玻璃杯最健康

    玻璃杯在烧制的过程中不含有机的化学物质，当人们用玻璃杯喝水或其他饮品的时候，不必担心化学物质会被喝进肚里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不容易在杯壁滋生，所以人们用玻璃杯喝水是最健康的。

    ■来源于中国经济网

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    喝水有哪些讲究？

    晨起多喝水伤脾阳

    经过一夜的消耗，晨起后身体里的血液浓度较高，此时喝水，可防止血液过于黏稠，还能清肠、通便。不过，早上是人体阳气生发之时，而水属阴性，容易伤害脾阳，因此不宜多喝，更不能喝凉水。体质较弱的儿童及老人可以喝半杯（约100毫升）水，成年人则可喝一杯。

    按需喝水

    中医不提倡不渴也喝水，主张顺应需求，喝水太多反而可能伤肾。喝水的量要因人而异，健康人可通过是否有口干舌燥、大便燥结、尿色深黄等信号来判断。比如，正常的尿液颜色应该是淡黄色，如果颜色太深就应该补充水分，若颜色很浅就说明可能水喝多了。

    4个喝水最佳时段

    早晨起床后喝一杯水，可通便、润肠。午睡后，身体消耗了午餐摄入的高能量，易倦怠，在13：00~15：00之间喝一杯水，可防止犯困、降血脂。晚饭前喝一杯水，可以冲刷人体的生理马桶——清洗膀胱、排肾毒，还可预防胆结石、肾结石等疾病。晚上睡觉前喝一杯水，可以养阴，防血稠。这是每天最佳的喝水时段，其余可按需补充。

    不可大口喝猛水

    口渴时，不少人习惯“咕噜咕噜”地豪饮一番，殊不知，如此喝猛水，会骤然增加心脏负荷。吃饭时喝猛水，则会冲淡胃酸，影响消化。少量、多次、慢饮是正确的喝水原则。另外，患有心脏功能衰竭、急性肾炎、肾功能衰竭者不宜喝水过多。

    ■来源于大众养生网