19日，芝加哥大学的研究人员说，周末补觉有助降低糖尿病风险。研究小组征募了19名身材苗条、身体健康的年轻男性参与一项短期实验。实验第一阶段，研究人员让志愿者正常睡眠，每晚在床上躺8.5小时，连续4晚。随后转入第二阶段，志愿者每晚只能在床上躺4.5小时，也连续4晚，结果平均睡眠时长只有4.3小时。随后，研究人员允许志愿者补觉2晚，平均每晚睡眠时长达到9.7小时。结果显示，志愿者连续缺觉4晚后，胰岛素敏感性降低23%，糖尿病风险增加16%，但经补觉2晚后，胰岛素敏感性和糖尿病风险恢复至正常水平。这项研究显示，健康的年轻人，如果工作日无法获得充足睡眠，那么周末补补觉可以降低糖尿病风险。   ■据新华社