挑战21天的朋友们，休息够长时间了，是该再次出来活动一下了，由三湘华声全媒体和长沙市体育局联合主办的2015年“挑战21天”大型全民健身公益活动即日起启动。今年的活动包括跑步和太极拳两部分，我们的训练计划更加科学、合理，趣味性更强。为了让大家更好的锻炼自己，我们设置了练习和考核相结合的方式，从易到难，助你完成自我超越。跑步活动及报名详情请关注4月25日出版的三湘都市报。

    【跑步】训练+约跑，让你突破5公里

    跑步活动将在4月至6月举行，今年的跑步活动由21天训练和5站约跑组成。

    挑战21天将于5月11日-31日举行，依然像去年一样在晚上举行，我们将设置5个跑点，跑友可就近报名参与。我们将按照1名老手带2名菜鸟的方式进行招募。

    与去年不同的是，我们今年在5月10日-6月28日设置了5站约跑活动，联合协办单位康宝莱打造了一个“5KM健康计划”，5场活动设置渐进式的距离，从3公里开始，直至能够一次跑完5公里，整个活动将在5月10日以一场约跑启动。每场约跑获得名次的跑友都能获得奖品，5站约跑全部完成的跑友还能参与抽奖。

    【太极拳】教练+社区，让你练拳更方便

    太极拳的活动计划在8月至10月举行，今年的形式也有所改变。

    我们将采取社区报名的形式，协办单位长沙市太极拳运动协会将为社区免费培训教练员。我们将招募50个社区，每个社区报2名教练。主办方将派出太极拳名师对100名教练进行连续21天培训。培训结束并通过教练组考核认可后，教练可回到自己的社区组队教拳。

    活动结束后我们将评选出表现优秀的社区，进行奖励，优秀学员将有机会参加长沙市太极拳协会举办的武术段位制考试。太极拳活动了解可关注好玩俱乐部微信公众号，从即日起接受预报名。

    ■记者 刘涛 刘玉锋