冬季寒冷空气干燥，不仅肌肤容易失去水分变得干燥，眼睛也同样会容易干涩从而导致干眼症。近日，三湘都市报记者在长沙爱尔眼科医院看到，门诊病人新增了不少眼睛不适实际上都是症状并不是很严重的干眼症患者，专家提醒，预防干眼症应注意科学用眼，多吃胡萝卜、蓝莓、水果、鱼类等有益于眼睛的食物。

    在长沙爱尔眼科医院门诊大厅，27岁的公司职员陈佳（化名）告诉记者，她从上周就开始感觉眼睛干涩、痒，看东西不清晰，滴了几天眼药水，仍然不见好转，后经医生检查得知，她已经患上了干眼症。

    长沙爱尔眼科医院角膜科王丛香主任表示，干眼症的病因有泪液脂质层缺乏、睑板腺功能障碍等。白领常使用电脑，泪液蒸发过多,加上办公室空调长时间开启，环境过于干燥，影响泪膜功能，加速泪液的蒸发，其次眼睛长期对着电脑屏幕导致眨眼次数减少，会造成泪液分布障碍，从而导致眼睛更快干涩，都市白领也因此成为该病症的高发人群。

    王丛香主任还表示，如果想要让眼睛保持湿润或是不再发痒,首先应注意如果长时间使用电脑的办公族要多眨眼。因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持湿润而不干燥，还有就是不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。在临睡前最好用热毛巾敷敷眼，以利于缓解眼部肌肉的紧张度，利于眼部血液的流动，缓解眼部疲劳，进而达到有效预防干眼症的目的，如果发现眼睛不适，应到专业的医院进行检查治疗。  ■记者 祝晓东

    冬季预防干眼症小常识

    1.保持室内空气流通，尽量少用空调，冬季室温应在18℃-20℃为宜，湿度保持在50%-70%。

    2.养成多眨眼的习惯，眨眼可促进泪液分泌，并可使泪液均匀分布在眼球表面，使眼睛保持湿润不干燥。 

    3.坚持良好的用眼习惯，不要长时间盯着屏幕，在电脑前工作1小时左右，要休息10至15分钟。

    4.冬季最好不要长久佩戴隐形眼镜，尤其是需要长时间用眼的人群。戴隐形眼镜加大了对泪液量的需求，也加速了泪液的蒸发，使患病几率增加。

    5.热敷和擦洗，睑板腺功能异常的人，可通过热敷、按摩、擦洗等方法改善其脂质分泌。可用热毛巾敷于眼上，闭眼保持10分钟左右。