挑战21天跑步营，报名名单确认的人数为185人，到最终活动结束，共有19人保持全勤，坚持了18天以上的49人，占37%，退出活动的有32人，占17%。

    长沙的天气凉爽了下来，由三湘华声全媒体和长沙市体育局联合主办的“挑战21天”跑步营，也于9月14日迎来了“毕业”的日子。下午，四个点的跑友齐聚橘子洲召开“毕业典礼”。跑友们在这21天里收获颇丰，正如烈士公园跑点的跑友“纳米”分享21天感受时说的：“参加这次挑战活动，队员们收获很多，有的人减了肥，有的人戒了烟、戒了牌，还有的人更专注、更坚定地去做想做的事情，去实现自己的理想。当我们老去时，回望这激情燃烧的挑战自我的21天，也一定会感到无比骄傲和自豪。”

    185人参加，只有32人退出

    “毕业典礼”计划从下午4点开始，但不少跑友下午3点就到了集合的地点，先跑了一阵子步热热身。下午4点，跑友基本到齐。“毕业典礼”第一项是21天的最后一跑——从橘子洲电子屏下跑到喷泉广场，大约1公里。对于经过21天考验的跑友来说，这点距离已经是小意思，全部顺利完成。

    本次活动，我们设置了五大奖项，共有25名跑友获奖。最佳坚持奖杨珍宝、胡靠海、周明敏，以及祝从容/朱建军夫妇获得了极地体育送出的200元代金券1张，其他获奖跑友则获得了红牛饮料湖南分公司提供的运动水壶和运动毛巾。

    说到这21天能够坚持下来的外界原因，跑友陈启认为：“对健康的追求是坚持的动力。”也正如长沙市体育局局长李卓民经常强调的：“要坚持健身，首先要有健康生活的意识。”胡靠海分享了他的故事：“第一次去跑橘子洲，在我跑完第一圈6公里之后，我的跑友殷勇大哥还特意给我买了一瓶矿泉水，并又专门带我跑了2公里。和这么多朋友在一起非常开心，不知不觉就坚持下来了。”

    备战马拉松，毕业前跑了30公里

    进入跑步的圈子后，跑马拉松成为许多跑友的追求。在参与本次“挑战21天”跑步营的跑友中，有十多人已经成功报名了10月19日的北京马拉松比赛。在李伟的号召下，他们在挑战21天的最后一天上午向自己发起了挑战——冲击30公里。据李伟介绍，去跑马拉松的人平时也很少跑全程（42.195公里）。“30公里之后容易产生崩溃的感觉而放弃，所以想让没跑过的人体验一下，有个心理准备。”最终的结果出乎李伟的预料，“所有人跑了30公里以上，下午还像没事的人一样。”李伟告诉三湘都市报记者，黄杰安和陈灿如还完成了全马。

    这是21天不断训练和与跑友交流建立起来的信心和信任。跑了43公里的陈灿如打破了自己的纪录，她说：“21天给我最大的感悟是，选择一件自己感兴趣的事去坚持，跑自己的路让世人去评价，我们享受了年轻人带来的活力。”

    大神们让人惊叹，菜鸟们也进步很大。岳麓山跑点的伍宏斌因为参加单位爬岳麓山活动只能跑到一半而报名了本次活动，如今，他已经能够一口气跑到山顶。而橘子洲跑点的陈妙得知自己获得“进步最快奖”后很意外，看了看身边的挑战者反复确认后才站出来领奖。“真没想过我会获奖！我今天就是想着给大家来拍照的。”队长马小武告诉记者，陈妙刚开始跑的时候，跑了3公里就需要休息，但现在能够慢跑两圈。“比起奖品，这一份鼓励的意义更大。”陈妙说。

    ■记者  刘涛  潘梁平  刘玉锋

    康蒙  卢小伟   实习生  郭丽文

    获奖名单

    最佳坚持奖 杨珍宝、胡靠海、周明敏、祝从容/朱建军

    考勤第二名 李直、谢帮、陈文利、宋敏娜

    考勤第三名 易震环、陈灿如、陈启、郝翠霞、陈斌阳、王芬、孙寒、沈佳佳

    菜鸟第一名 朱琪芳、伍宏斌、李蓉翔、邓大海

    最快进步奖 宋银军、黄杰安、陈妙、喻阳