本报6月25日讯  夏至刚过，一年中最热的时节已经到来。长沙市疾控中心专家今天提醒，市民应适时调整饮食起居习惯，预防疾病，科学养生。精神调养。酷暑时节应多听舒缓的音乐，多看色泽明快、视野宽阔的风景，尽量让自己平心静气；起居调养。夏日午休不可少。室外工作和活动应尽量避开正午，并随身携带清凉解暑物品；运动调养。不宜进行过于剧烈的运动。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好，并且选择在清晨或傍晚天气较凉爽时；饮食调养。夏季饮食宜清淡，多食温热熟食、少食冷饮生食。专家特别提醒，上周省防指发布了洪水黄色预警，尽管本周雨水渐收，但暴雨过后，要特别警惕肠道传染病来袭。

    ■三湘华声全媒体记者

    洪雷 通讯员 王帆