市民梁媛（化名）陪着5岁大的女儿甜甜一起排练舞蹈，不想发生意外伤害，左侧胫骨上端骨髓挫伤。长沙市中心医院骨科医师李金平表示，儿童节不少幼儿园都要举行亲子活动，稍不注意就容易引发意外伤害，建议市民在运动前最好先做好热身准备，以免伤了筋骨。

    “当时先做了几个下蹲和拉伸的动作，然后再做了个单腿站立，突然左膝盖就不能动弹了，休息了半小时都没用，只能一瘸一拐地回家……”梁媛本想熬着，第二天却疼痛加剧，只好到长沙市中心医院骨科治疗，经诊断为左侧胫骨上端骨髓挫伤、左膝外侧副韧带损伤，还出现了关节积液。

    节假日前后，科室经常会收到扭伤、摔伤、拉伤的患者，多是因为运动量突然增加所致。李金平医生建议，运动前市民应先做好热身运动。一旦发生扭伤，48小时内可做冰敷，肿痛症状改善后可适当热敷，若两天后症状仍未消失，应立即入院做检查治疗。

    “儿童节和端午节重合，很多家庭都会带孩子外出游玩，各类儿童意外伤害的风险又可能会增加。”李金平建议，家长最好选择正规合法的儿童娱乐场所，并事先熟悉周围的环境，如查看各种警示标识等帮助孩子规避风险。在陪孩子玩耍时，家长别只顾着自己聊天、玩手机等，谨慎看好孩子。

    ■三湘华声全媒体记者 李琪

    通讯员  汤雪