本报5月6日讯   “想要健康长寿，就要管好嘴、迈开腿。”5日，长沙市芙蓉区东湖街道红十字会和计生办举办应急救护户外演练活动，并将“健康教育处方”发到辖区居民手中。200位居民参与演练，包括异物入眼、扭伤等家庭突发应急事件的紧急应对方法。

    “健康教育处方”简称“一二一”，即：日行一万步，吃动两平衡 ，健康一辈子。日常活动都可以换算为一千步的活动量，比如中速骑自行车七分钟、拖地八分钟、慢跑三分钟、家务劳动十五分钟等。正常人每天摄入的烹调油不应超过25克至30克，盐的摄入量不宜超过6克。比如，三口之家每月用盐不宜超过250克，也就是全家每天总共用盐一小汤勺（约8克）。可以采用醋、芝麻酱、咖喱、料酒、香料来调味，加蒜、葱、胡椒等提味。

    ■三湘华声全媒体记者 贺卫玲 王文

    通讯员 陈曦曲