10月23日是24节气中的霜降，也是秋季的最后一个节气。民间有俗话说“一年补透透  不如补霜降”，霜降节气前后是一年当中进补的最佳时期。

    长沙市中心医院中西医结合科主治医师李琨表示，霜降节气前后的饮食应该以保暖润燥、养胃健脾为主。这个季节，霜会遍布在草木土石上，俗称打霜，经过霜打过的蔬菜、水果食用起来味道都更鲜美，可多吃些梨、苹果、白果、栗子、萝卜、百合、淮山、奶白菜等。此时的柿子最为可口，适当吃点可以润肺，但不能空腹食用。日常饮食要以清淡为主，以免伤胃引发疾病。餐桌上可增加牛肉、鸡肉、泥鳅等菜品。

    身体运动后的进补也是必要的，但运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。穿衣保暖不宜忽视，不宜露膝，要护足。

    ■三湘华声全媒体记者

    徐焰 通讯员 陈颖

    实习生 王红果