越来越紧张的工作和生活节奏让不少都市白领患上了职业病：腰椎、颈椎、甚至是手腕，都出现不同程度的劳损。如何好好利用国庆七天长假，给身体来一次全面地调养？运动是个不错的选择。

    “一些客人常常选择在国庆吃喝玩乐，长假过后才开始重新锻炼身体。但从专业角度而言，保持运动的规律，或者利用时间较为充裕的假期来给身体做一个调整才是更好地选择。”长沙市博集健身连锁俱乐部总经理康小华如是说。

    每月200节课任君选择

    “其实挺喜欢瑜伽的，但工作时间太忙，总是抽中午的时间过去，时间长了也就没了兴趣。”在长沙某房地产公司工作的白领罗小姐说。

    如果选择一家课程安排丰富，并且可以根据自己的时间安排进行预约的健身俱乐部，就不会再存在这个烦恼。而课程安排得是否合理与丰富，也成为消费者考量是否会选择一家健身俱乐部的因素之一。

    “我们的每个月共安排课程200余节，上午、下午和晚上都有多个时段的课程可以供消费者进行选择。”康小华介绍，为了更好地配合消费者的时间，博集健身连锁俱乐部根据操课课程的种类和适合的时间进行了丰富的排课，方便消费者根据自身的时间安排进行相应的选择。博集还配备了全省唯一超大的无障碍操房，以满足更多人上操课的需求。

    私人教练更专业、更放心

    眼下，越来越多的高端人群更倾向于选择私密性和针对性更强的健身房私人教练。作为长沙市较为资深的健身俱乐部，博集的私人教练项目多年以来受到了客户的肯定，也成为其优势项目。据了解，博集的3家分店中，有不少已经在私人教练这个岗位上干了近十年的资深教练。

    博集健身俱乐部袁家岭店私人教练经理张进峰就是这样一位从业8年多的资深私人教练。张进峰具备专业体育教育背景，并且通过了亚洲体适能训练的相应考试，他最擅长的项目是增肌。而博集杨家山活力先锋店的私人教练经理史祥钧已从业十年，早在2004年便拿到了由省体育局颁发的“社会体育指导员”证书。

    私人教练课程需要提前预约，教练费也从100元至200元不等。相对于普卡来说，虽然教练费偏高一些，但由于能够达到更专业的效果，不少学员还是认为物有所值。

    小贴士

    健身好去处推荐

    博集健身连锁俱乐部成立于2003年10月，目前在长沙市内拥有杨家山活力先锋店、袁家岭店和大学城店三家分店。俱乐部在健身行业已发展近十年，拥有一流的团操教练以及私人教练，是长沙最具性价比的健身俱乐部之一。目前，博集采用年卡、半年卡和季卡消费制，市民在消费卡的有效期内可任意选择课程、场地和器具进行健身运动。

    ■三湘华声全媒体记者 朱蓉