中南大学博士周甜曾是 “运动拖延症患者”，21天后她对健身有了新的体会；年纪最大的选手53岁的黄跃，曾公开向年轻小伙叫板，21天后他做到了……“挑战21天”结束，9家俱乐部各选出了一位“挑战明星”，并每人获得一台“好家庭”跳舞车。如此丰厚的大奖让大家羡慕不已，更好奇他们是如何博得教练青睐的？

    7月23日，本报记者专访9位挑战明星，走近他们21天里的故事。

    ■文/记者  刘玉锋  刘涛 实习记者  康蒙 实习生 叶竹  康睿

     青力俱乐部挑战明星——周甜

    热情、专注、领悟能力强，这些词用在中南大学博士周甜的身上恰如其分。不过，她称自己曾是“运动拖延症患者”。在此之前，周甜很少运动，坐车经常头痛，“年纪轻轻就得了高血压？”挥之不去的疑虑，驱使她办了三张健身卡。前两张卡的结局很悲催——一次都没用过，事不过三，第三张无论如何不能浪费，结果“头痛好了，也很少感冒”，健身原来如此美好。“挑战21天”坚持到最后，周甜说得益于教练的观点：健身不能目的性太强，心态不好容易产生消极情绪。心态好了，消极情绪就会被愉悦感所替代，运动也可以变成习惯。“换种心态，生活就不一样了。”

     卡迪欧俱乐部挑战明星——陶海洋

    对于自己获得“挑战明星”的称号，陶海洋觉得是一件顺理成章的事。每天中午冒着火辣辣的太阳，他总是第一个赶到俱乐部，坚持21天后，反而觉得不去还有点不习惯。一年前从浙江来到长沙工作，朋友圈自然小了许多，参加挑战21天还希望认识更多朋友。21天结束，他又重新投入忙碌的工作生活，但每天他会有意识地提醒自己要去锻炼，在挑战21天群里与“战友”相互打气。这对于陶海洋来说是一个质的飞跃，“以前每天也很忙，没时间锻炼根本没有觉得不妥，现在至少有想法了，并且付诸行动。”

      闪亮俱乐部（岳麓区店）挑战明星——龚国招

    两位好友拉着他一起参加“挑战21天”，一个被狗咬不得不退出，另一个觉得太热坚持不了，只有龚国招依然在坚持。21天进行到一半，整个俱乐部的挑战者只剩下他一人，因此有人戏称这是“一个人的21天。”不过，龚国招总会反驳，“我比你们有优势，我是教练一对一指导，这种福利想必很少有人有。”21天的锻炼后，体重虽然只减了两斤，但他很满意的是，别人都说他腰身的弧度出来了，脂肪含量也有所降低。现在龚国招仍然坚持锻炼：打篮球、羽毛球。为坚定锻炼的决心，龚国招还买了哑铃和仰卧起坐板，他笑着说，“在运动中，我收获了很多快乐”。

       闪亮俱乐部（左家塘店）挑战明星——王英

    50岁的王英，是闪亮俱乐部年纪最大的选手，但她的毅力绝不输给年轻人。教师出身的她，平日里很注重健康，早上练太极，晚上散步。21天里，其他挑战者休息笑闹时，王老师依然在“忙活”——对着镜子检查自己的动作是否标准，等过一会儿再去看，王英已经在器械上练习了。因此不少健友笑称年纪最大的王老师是“左闪的健身之星”。挑战结束，体重上升了0.5公斤，但显得更瘦了，后来问教练才知道“是自己变结实了”。王英说21天最大的收获是，睡眠好了很多。当然，这是她意料之外的结果。

     康祺俱乐部挑战明星——宁雄飞

    宁雄飞是康祺俱乐部挑战者中最“沉”的，挑战任务艰巨。21天里，每次一到俱乐部就换好衣服，到跑步机上跑上10分钟。上百公斤的身体随便跑跑就大汗淋漓，宁雄飞干脆把吸汗小毛巾搭在头上，时不时拿下来擦擦脸，衣服湿得能把汗拧出来。由于太胖，宁雄飞在训练中总是受到教练的特别“关照”。有氧平板运动中，将大腿抬到贴近腹部，与地面平行的动作，对大腹便便的宁雄飞来说可是个力气活，但他硬是咬牙，每次进步一点，坚持要达到标准动作。21天过去，宁雄飞的挑战成果是瘦了近6公斤，他有些小得意地说：“我感觉要飞起来了。”

      斯普瑞斯俱乐部（湘府路店）挑战明星——黄跃

    53岁的高个子黄跃，是这次挑战21天活动中年纪最大的选手。报名之初，他就公开向年轻的小伙子叫板。事实上，由于担心黄跃的身体经不起这种高强度的训练，家人起初反对他参加“挑战21天”。但他表示，尽管可能会吃力，他仍然对自己很有信心。21天后，他的承诺兑现。21天全勤，体重从186斤减到180斤，连一向很淡定的潘涛教练也惊得目瞪口呆，“这是一个奇迹” 。现在黄跃自称“已经对健身上瘾了！”挑战结束，黄跃颇有感触地说：“人上了年纪就会开始关注身体健康。50岁之前靠身体赚钱，50岁以后用钱养身体。这也是我对年轻人的提醒和忠告吧！”

      全力俱乐部挑战明星——肖健 

    挑战路上，稍显憨厚的肖健遇到众多拦路虎，运动强度过大全身酸痛，中午饭局应酬多，周末休息老婆在家打退堂鼓……但他一一“挥刀即过”。每天中午12点半最早一个到达俱乐部，先在跑步机上跑上半小时，大汗淋漓接着进行锻炼。高强度的锻炼之余，他的饮食有了很大改变，以前大鱼大肉只往嘴里塞，现在每天控制饮食，少油少盐。汗水流过之后，肥膘赘肉哗哗掉，他从168斤减至160斤。21天结束，肖健在俱乐部办卡继续锻炼，这也意味着，还有无数个21天在等待他挑战。加油！

     斯普瑞斯俱乐部（五一店）挑战明星——栗冀长

    栗冀长人如其名，高个、看起来很壮实，最重要的是，他有一股“吃得苦，霸得蛮、耐得烦”的韧劲。斯普瑞斯的教练按照每组成员的平均水平来制定训练量，刚开始，因为之前很少锻炼，栗冀长感觉比较吃力，跟不上组员，但他坚持了下来。腹肌训练是他的弱项，别的组成员能做15个腹肌项目的练习，他就坚持做12个，一点一点的进步。21天后，他说最大的改变是对健身房的看法。以前一直认为室内运动不如室外运动，没必要去健身房。现在他意识到专业的健身教练能提供更科学的健身指导。

     海东青俱乐部挑战明星——蒋冬梅

    37岁的蒋冬梅参加活动的初衷很有意思，稍显富态的她希望挑战21天后体型变漂亮点，去泰国旅游跟家人多拍几张美照。下定决心参加挑战前，她提前把所有的工作搞定，一天不落地参与训练。努力总会有回报，她是海东青俱乐部体能提高最快的选手。“教练夸奖我体型好了很多。”蒋冬梅透露，挑战结束后，她就和家人一起去了泰国，“旅游团里的人都说，我看起来只有20多岁。”她的运动热情还感染了家人，“我老公缠着我教他健身操，缓解颈椎、腰椎等毛病。”作为老公的“私人教练”，蒋冬梅笑着说自己一定会倾囊相授。