数十根悬吊带像秋千一样在健身房里摇晃，挑战者柳锐体验了一把才明白，这是全球闻名的TRX——全身抗阻力锻炼，美国海豹突击队、英超利物浦队都将其作为体能训练的重要手段。在三湘华声“挑战21天”的活动中，斯普瑞斯、卡迪欧健身俱乐部都启用了TRX训练。挑战者们对这套训练的评价是“受尽了虐待”，而教练们则十分推崇，特别是“对于生活节奏快、坐姿时间长的白领挑战者是十分有益的”。

    通过两手握住或两脚勾住训练带主绳两端的手柄和足环，找到一个悬挂点，在悬吊中完成转体蹲起、单腿下沉、仰卧收腹……斯普瑞斯芙蓉店的挑战者们刚开始都以为这是小菜一碟的项目，谁知，做了短短十来分钟，大伙就受不了了。汗如雨下的柳锐说：“感觉自己像卸了腿的蛤蟆，受尽了虐待。”

    记者在卡迪欧健身俱乐部也看到了正在进行TRX训练的挑战者们。在挑战者们一个个累趴下后，教练袁浩告诉记者：“这套训练最大的好处就是锻炼者很难借助外力完成动作，从而加强他们对自身肌肉和关节的控制。”

    ■记者 王铭俊 陈普庄