锻炼身体的人很多，有的在跑步机上跑步，有的在湘江边骑车，有的在公园里练拳。我们要给你介绍的这次锻炼机会很特别——去高原上的西藏考验自己的身体。4月30日至5月6日，三湘好玩俱乐部联合指南针户外推出西藏之旅，在锻炼你身体的同时，涤荡你的心灵。

    想去西藏的人很多，但同样有很多人担心自己的身体受不了。其实不用紧张，去西藏并不要求你有超人的体魄，我们这次推出的是适合大众的轻松之旅。话虽如此，一些基本的要求不能少，去西藏不但是对你身体健康程度的考验，也是对你生活习惯的考验。要去西藏，首先得有健康的身体，严重高血压、肺病和心脏病患者是不宜进藏的。而健康的人同样不能掉以轻心，进藏前睡眠和休息要充足，避免过于劳累；禁止烟酒，防止上呼吸道感染。

    当然，也不要被这些吓到了，你的坚持换来将是无边的美景。布达拉宫是要去的， 布达拉宫是一座规模宏大的宫堡式建筑群，占地10万多平方米，是拉萨的重要标志，1994年被列为世界文化遗产；大昭寺要去的， 大昭寺是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建，距今已有1350年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位；纳木措是要去的，纳木措是三大圣湖之一，是世界上海拔最高的咸水湖，纳木措的南面有终年积雪的念青唐古拉峰。除了这些，还有拉萨城、日喀则、羊卓庸错湖、唐古拉山口，我们一个也不会错过。

    ■记者  刘涛

    小贴士

    活动时间：4月30日在拉萨集合，5月6日解散。

    注意事项：①患有心脏病、高血压、呼吸系统疾病者不能参加活动；②请自备足够防寒衣物、抗高山反应药物、防晒霜等；③尊重藏族的宗教信仰和生活习惯。

    活动费用：报价制。

    参与方式：登录http://haowan.voc.com.cn，点击相关主题帖或加三湘好玩俱乐部QQ群79622337咨询和报名。