考虑到大伙表示春节后出现犯晕、瞌睡等“节后综合征”症状，三湘好玩俱乐部于2月25日晚7点半在长沙市跃美羽毛球馆开场，出汗，也成为了到场20人最重要的目标。华声网友“闻香杯”是活动中最积极的一个，两个半小时运动下来，他连连表示很过瘾：“就像脓包被挤干净一样舒服。”如此重口味的表述，看来真是玩HIGH了。

    “上回打球还是在去年11月份，几个月不运动人也胖了十几斤，特别是春节后来上班，感觉做什么事情都不得劲。”球友“闻香杯”六点钟便赶到了场馆进行热身。

    到了活动正式开始，“闻香杯”也是最忙碌的一个，在场上跑动积极，下场了也在场边慢跑保持身体热度，半小时不到，他已经大汗淋漓，球衣都湿透。“打完球后虽然全身酸痛，但是早上醒来却非常清醒，整个上午上班都精神饱满。压在身体里几个月的虚汗出透彻了，就像脓包被挤干净了一样舒服。”直到第二天中午，他还不忘在电话里告诉记者，这场球让他爽透了。

    出汗健身很重要，安全护理也很重要。目前长沙由冬转春，天气乍暖还寒，除了注意保暖，海东青健身俱乐部的专业体能教练邹志杰提醒：“对长期伏案工作的人而言，在这种天气打羽毛球时最好不要猛仰头。在近距离打球时，球过头顶，突然猛仰头或者后弓背部去追球，颈部与背部所承受的压力就会相当大。”

    邹志杰解释道：“热身是降低受伤风险的最快途径。除了手腕与脚踝，热身时需要兼顾颈肩部和背部肌肉。”

    ■记者  潘梁平