2月25日晚7点半，三湘好玩俱乐部在活力羽毛球金源馆开三片场地，陪你一起赶走节后综合症，嗨起来。

    春节长假过后，作为上班族的你，是否也感觉上班犯晕、乏力、没状态呢？而作为学生的你，是否无法安心为即将开始的学习做准备呢？如果有，那我们又要老生常谈地告诉你，你已经患上节后综合症了。

    不要惊慌，长沙市海东青健身俱乐部专业体能教练邹志杰建议：“下班后去羽毛球馆打半个小时羽毛球，认认真真出身汗就会好很多。”如果你不信，可以跟着三湘好玩俱乐部一起去试一试。

    春节后易发节后综合症

    邹志杰教练解释道：“大部分中国人一到过年，每天大鱼大肉，造成营养过剩，肠胃虚乱；而且很多人忙着跟亲朋好友聚会，晚上休息也没有规律。过节比上班还忙还累，春节假期结束，大家还意犹未尽也未经调整便直接回到朝九晚五的工作规律中来，出现节后综合症里犯晕、犯困的现象也很普遍。有些严重不适的还会出现呕吐、发烧等症状。”

    但是邹志杰教练也提醒各位不必惊慌，节后综合症只须稍加调整便可消失。

    饮食、作息、运动三管齐下

    对症下药，首先需要拿饮食与作息开刀。“饮食上，注意荤素搭配，可偏重素食但绝不是只吃素食；如果已经出现症状，那么说明身体已经在超负荷运作，所以在作息上，断不可再熬夜，一定要保证6小时以上充足的睡眠。”

    邹志杰教练还说道：“赶走节后综合症最好的武器莫过于运动。在这个时候，身体状态还比较虚弱，可选择做一些运动量较轻的有氧运动，不能太激烈。且长沙现在下雨，户外运动不适宜，适合在室内进行。去室内羽毛球馆打场羽毛球就成了相当不错的选择，出身汗后绝对精神百倍。”   ■记者 潘梁平

    小贴士

    活动时间：2月25日（下周一）19∶30

    活动地点：长沙活力羽毛球金源馆

    报名方式：关注“三湘好玩俱乐部”新浪微博或登录华声玩乐频道“玩在长沙”论坛（http://haowan.voc.com.cn）查看相关活动帖回复并加入好玩俱乐部QQ群94109212。