随着科技的进步,电脑成了我们生活的一部分。那么电脑族如何预防颈椎病呢？我们就应从生活细节入手，科学地预防颈椎病。

    一、首先需纠正不良的休息和工作习惯，减少颈部的疲劳，不可长时间看电视或长时间低头工作。

    二、坐姿正确 : 预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

    三、 活动颈部：应在工作1～2小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次,使得颈椎关节疲劳得到缓解。 

    湖南省儿童医院  黄娟