【做孩子的榜样】

    活动进行期间，“不少高校取消长跑”事件引起了挑战选手们的关注与热议。11月中旬，不少媒体报道，武汉、西安等地多所高校在运动会项目中取消了女子3000米和男子5000米长跑。长跑要不要取消？中国青少年体质到底出了什么问题？众说纷纭。挑战者们有了活动的体验，更能清醒客观地看待这个问题。不少选手已为人父人母，还有人计划生小孩。通过“挑战21天”，他们不仅意识到自己锻炼的重要性，更意识到，通过坚持运动磨砺孩子的意志，培养孩子良好的生活习惯，更是为人父母的重大责任。

    孩子未出生，计划一大堆

    晨跑组的选手们，对于 “高校取消长跑”这样的事件格外关注。10号选手彭峰玉认为，长跑取消实际上是过于粗暴的“一刀切”，其实可以考虑“选修”，根据学生的情况来定。有些学生体质不好，可以不进行长跑这种高强度的锻炼，但那些喜欢长跑的孩子，取消这个项目对他们并不公平，扼杀了他们的积极性。

    作为两个女儿的父亲，彭峰玉很关注对孩子的健康教育。彭峰玉的大女儿14岁了，正是长身体的年纪。女儿正在学习舞蹈，身体还不错，但彭峰玉还是要求她每周至少要有一次体育训练，并要女儿做“摸高训练”：固定一个高出身高20cm的点，然后快速蹲下起立摸点。俗话说，言传不如身教，他这次参加活动不仅想要改变自己，也是为了给孩子们做一个榜样。

    5号挑战选手王源的体质一直不是很好。她参加活动的原因，就是为了要增强自己的体质，准备生一个健康的宝宝。本报活动让她对坚持锻炼有了更深的体验，也做好了当一位“榜样妈妈”的准备。孩子还没出生，王源就列了一大堆宝宝健身计划。“以后他千万不能像我一样天天睡懒觉，要孩子他爸带他跑3000米，我每天早上可以带着他练太极拳，他可再选择一样自己喜欢的运动……”

    30年前的长沙全民运动，从岳麓山下跑到山顶

    龚桃英说，现在不少家长对孩子溺爱，生怕孩子受半点委屈和辛苦，孩子们也因为功课重等原因缺乏体育锻炼，导致身体素质下滑。她希望，“挑战21天”在未来的某一天能渗透到校园中去。

    她还很怀念30年前，长沙那种全民运动的火热氛围。她记得上世纪80年代的长沙，每年都会有春季和秋季两次长跑比赛，长沙各个小学都会选出十几个代表参赛。所有的选手都需提前一个月开始热身锻炼，比赛的地点一般是从岳麓山山脚跑到山顶，或在贺龙体育馆那一块环绕跑。她觉得，“那时候的小孩身体好像普遍要比现在的小孩好。”龚桃英自己那时候也常常早起晨跑。她感慨参加活动以来每天坚持锻炼，常常让她有回到30年前的感觉：“现在的我和30年前的我除了年龄增长外，那种享受运动的状态仍是一样的。”

    不过对于自己的女儿，龚桃英有点无奈。因为女儿一直在学校读书，龚桃英平时对女儿的健康管理稍显疏忽。参加“挑战21天”活动后，龚桃英觉得女儿也应该加强锻炼，但今年刚满18岁的女儿处于叛逆期，对她的话半听不听。龚桃英甚至冒出一个想法，要把女儿送去健身房打工或做兼职，那里有运动的氛围，可以和更多的年轻人一起锻炼，相互督促。

    【他们的计划】

    明天就是本报“挑战21天”的最后一天。21天之后的他们呢？没有媒体的监督、没有专业老师和教练的指导，他们还能坚持下来么？他们为自己的下一个21天做了什么规划？

    “两个人一起跑步互相监督，不抛弃、不放弃！”

    11月17日，2号挑战者廖莎发了一条微博：21天已经过去大半、收获颇多。早上到得最早的王师兄问我：21天以后呢？是的，继续坚持是毋庸置疑的，不过天天来烈士公园跟着师傅练，对于现在的我有些不太实际，早晚都给自己安排了学习任务。看来要开始给自己下一个21天做规划了……

    微博发出不到1分钟，立马引发了其他14位挑战者的评论。12号选手孙于策笑着表示，他早就约好罗良剑在21天后继续跑步，两个人都住在浏阳河附近，他们会进行绕湖跑步的训练。“两个人一起跑步就可以互相监督，不抛弃、不放弃！”

    14号挑战者周诚武发表感悟，“21天之后怎么做？我想21天后要我们不锻炼还不习惯呢。21天对我来说只是一个开始，我要把锻炼形成一个习惯长期坚持下去。生活几十年，锻炼一辈子。”

    5号选手王源则有点担心，“首先我能肯定要做的就是坚持早起，彻底脱离之前那种睡不醒的萎靡状态。但因为要计划生孩子了，能否坚持打太极还不确定，再说如果没有伙伴一起锻炼的话，我怕自己无法坚持。”

    “俩父子在家里一起练练拳，享受天伦之乐”

    3号选手王国强说他有更明确、更详细的目标。最近他身边很多亲人都生病了，这让他更深刻地意识到健康的重要性，也希望自己的孩子有更强壮的体质。“我不奢望他‘金榜题名’，但身体必须练好。”

    王国强的儿子尧尧5岁了，现在很喜欢运动，还喜欢学孙悟空翻筋斗。他曾带儿子到烈士公园跟自己一起学习太极拳，还学得有模有样。21天后，他要带着儿子一起好好锻炼。他曾经晒过的“田园梦”里加了一个新场景：等老了的时候，俩父子一起练太极。

    活动的推进，也在本报读者中引起了热烈的反响。本报热心读者沈周年轻时就坚持晨跑，儿子两岁半时，沈周就带他一起晨跑。现在孩子已经上高二，身体很棒，成绩也不错，晨跑已经成为父子俩不可缺少的生活内容（见本报9月9日都市周末  《知道更要做到！坚持当然有方法》）。沈周从本报活动的第一天起就十分关注，  11月21日，他特别给本报副总编辑龚旭东先生打来电话称赞活动，并托他送给选手们一个成语：持之以恒。

    挑战没有结束，悬念仍未解开 

    虽然选手们都表示接下来还要坚持健身，不过本报心理专家刘正华也给大家“泼冷水”：接下来天气会越来越冷，没有了媒体的督促，没有大家一起练，要坚持下来并不是那么容易的事，要做好充分的思想准备，不能“反弹”。21天坚持也只能形成一个基本的习惯，90天的重复才会形成稳定的习惯，要一辈子都能坚持，更是对人意志力的长期挑战。他很认可选手们通过活动领悟到的一点：言传不如身教，要为孩子们做坚持的榜样。选手们应当把这一点做为坚持下来的强大动力。

    何育的夫人也会戒烟么？龚桃英的女儿会听老妈的话么？如果当了妈妈，王源现在的培养计划能不能落实？王国强的田园梦，会有实现的一天么？挑战没有结束，悬念仍未解开。这个答案，需要每一个人用一辈子的时间来回答。      

    ■文/实习记者  康蒙  记者 刘玉锋  图/实习生 李健

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    还有最后一天，

    谁会稳拿“最佳人气奖”？

    为将“健康自己做主，坚持就是胜利”的理念，更多地传播给大众， 本报挑战21天活动在华声在线玩乐频道http://ent.voc.com.cn/开通了为选手免费投票的环节。从11月5日正式开启网络投票起，选手们就热情高涨，纷纷邀请各自的亲朋好友为自己投上宝贵的一票。晨跑组的周诚武因为投票和多年未联系的老同学重新联系上，杨倩的老板更是为她发宣传单公开“拉票”，称一定要拿到“最佳人气奖”。 

    前三甲的位置几度异主，前一个小时是周诚武高占第一名，后一小时汤国奇又拔头筹。截至11月23日下午5点，汤国奇以144522票暂时领先。11月26日下午5点，“挑战21天”专题页面将关闭投票通道。还有最后一天，到底谁能稳拿“最佳人气奖”？半路会杀出“黑马”逆袭么？除了“最佳人气奖”，还有“最佳表现奖”、“最快速度奖”等又会花落谁家？敬请关注。