对于一个想通过跑步达到健身效果的人来说，11天短得不值一提。由三湘好玩俱乐部以及三湘都市周末联合发起的“挑战21天”启动时，海东青健身俱乐部的专业教练团队就告诫挑战者：“想通过短时间让自己的体力、耐力、心肺功能等得到明显提高难度相当大。”但11天后，挑战者的进步让教练感到惊喜。
11月15日，“挑战21天”活动进入第11天，训练结束后，邹志杰教练对参加晨跑的9名挑战者进行了抽检。“不错啊！”看到检测数据后，邹志杰惊叹。邹志杰抽取了彭峰玉与周诚武，分别对他们的肌肉耐力、肌肉力量、身体平衡、身体柔韧和心肺功能5项进行了测试，并与挑战开始前的检测数据进行了对比。在新的检测中，彭峰玉进步最明显的是肌肉力量，他每分钟连续做俯卧撑的数量由21个提高到30个；而周诚武进步最显著的则是身体平衡，他在单脚闭眼站立中，原本只能坚持60秒，这一次坚持了83秒。而且两人其它的数据也有相应提高。“真没想到他们进步能有这么明显，这跟他们每天的坚持有很大关系。”邹志杰说。
挑战者彭峰玉透露，第一次做体测的时候还挺不好意思，因为“检测的各项数值都好差劲”，不过这一次他主动要求抽检，并不是因为检测数值提高了，“现在就算测的数值没有提高也没关系，因为每天锻炼之后，身体都感觉很通透，除了前三天肌肉有酸痛感，后面几天都不痛了，感觉身体也有劲了，我也不知道自己为什么会莫名的自信起来了。”彭峰玉分享了自己身心上的变化。■记者 潘梁平
小贴士
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