11月14日晨，“挑战21天”活动进入第十天，陈氏太极的教练邹泽群已将一套28式太极拳动作全部教给了3名挑战者。如果从技术上说，这是一个值得庆贺的节点；从心理层面看“挑战21天”，过去10天所有学员保持全勤，更让人欣喜。

    “他们都很认真、用心地在学，所以教起来也会快很多，不过现在还等于是修好了毛坯房，接下来10天，就是要装修房子了。”邹老师对于这些才跟了自己10天的“弟子”很满意。

    ■记者 潘梁平 

     现在可熟练打整套拳

    “终于可以打完一整套拳了。”收式后，挑战者王源兴很兴奋。

    “他们悟性不错，又很勤奋，每天早上7点多钟就全来了，比我还早些。到了之后他们自己复习前一天教的动作，我每天都可以直接教新动作，所以进度很快。”邹泽群老师说道：“最让人高兴的是，他们现在打拳开始有点太极的式样了，不像上个星期那样僵硬别扭，也感觉越来越沉得下心来。但是他们现在打拳动作有很多错误，还等于只是修了毛坯房，接下来就是要好好纠正动作，以及培养好的呼吸方式。”

     逐渐养成早睡早起习惯

    因为每天要从长沙县赶过来，早起就成了挑战者王国强与陈建民首先需要征服的坎。二十多岁的他们正是贪睡的年景，“刚开始参加活动，我都是闹钟吵醒的，怕自己起不来，就多设几个闹钟。”王国强说道：“因为当天打太极会很累，第二天又要早起，有时候就会有意识的早睡，现在基本上每天都不要闹钟响就能自己醒来，发现起得早精神还好些。”

    小贴士

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