本报11月13日讯  11月14日是“联合国糖尿病日”，糖尿病的发病年龄日趋年轻化，有资料表明，北京30岁以下人群患病率已达1.3%。而专家表示，湖南人因为饮食习惯的问题，年轻化的比例可能更高。

    千杯不醉，换来血糖超标一倍

    “我酒量不赖，啤酒、红酒、白酒都能来，很少喝醉。”三十出头的陈先生躺在省第二人民医院的病床上，说起自己的酒量，还有点自鸣得意。

    可就因为经常饮酒过度，加之常熬夜，在最近的一次体检中，被查出血糖超标，原本正常值3.9-6.1mmol/L（餐前），他却超了一倍多，达到13mmol/L。

    据介绍，由于缺乏对疾病的认识，多数年轻人等到病发时才得知自己患病。

     爱重口味，湖南年轻人要当心

    据报道，北京30岁以下人群患病率已达1.3%，这意味着，每100个“80后”中，就有一个糖尿病患者。

    “湖南年轻人患糖尿病的具体比例有多少目前并没有统计数据，但湖南本来就是糖尿病大省，糖尿病患者人数在全国都排在前列，加之湖南人重口味的饮食习惯，糖尿病年轻化的比例可能更高。”省第二人民医院内分泌科主任医师李湘介绍，她曾经接诊过一个年仅18岁的女孩，由于饮食不控制，在夜宵摊上突发剧烈腹痛，最终诊断为急性重症胰腺炎、继发性糖尿病。

    “这样的例子很多，这个女孩现在仍有缺氧性脑病的表现，记忆力明显下降，这些都是糖尿病的后遗症。”李湘说。

     降糖药贵，那就先从饮食做起

    据最新出炉的《糖尿病经济负担调查报告》数据统计，有七成网友难以接受糖尿病治疗费用，糖尿病的治疗及血糖的监测已成为个人、家庭和政府的沉重经济负担。

    等到得病时再感叹药价贵，不如从现在开始就控制饮食。

    李湘介绍，预防糖尿病可以遵循以下饮食方案：

    早餐：牛奶250ml或豆浆250ml；鸡蛋一个；肉包或烧卖一两。

    中晚餐：米饭1-2两；两个素菜，约4-5两；一个荤菜（鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸭肉）任选1-2两。

    餐前喝清汤，用黄瓜、西红柿等当零食，少吃油脂类干果类食品。

    ■记者 洪雷 通讯员 刘雨滋 徐珊