本报11月7日讯  今天“立冬”。一股新的冷空气正在南下，并于今日开始给我省带来明显降雨，各地降温也顺理成章。气象专家提醒，立冬过后，气温逐渐下降，天气越发寒冷，市民应注意保暖避寒。

    记者从气象部门获悉，8日全省都有明显降雨。由于风小、气温低，本周后期，省会长沙空气中的水汽大量凝结可能形成雨雾。

    湖南省气象台表示，农历上的“立冬”并不是气象学上冬季的开始。“立冬”表达节气变化，每年的时间相对固定，都在11月7日或8日。而从气象学上看，连续5天的平均气温都低于10℃才能算入冬，长沙一般在每年的11月末12月初才能达到这个标准。所以，现在长沙离冬天尚有距离。

    入冬食谱

    立冬了，更要注意养生。专家表示，值此时节，人们要科学合理安排饮食起居，辅以运动和精神调养。市民进补最好以“温补”为主，多吃些含优质蛋白质、能量高的食物，如牛羊肉、鱼、虾等，还要多吃新鲜蔬菜以防维生素缺乏，可以选苹果、梨、萝卜等应季水果蔬菜。

    此外，市民起居要早睡晚起，让睡眠的时间长一点。

    ■记者 刘璋景 实习生 刘佳