11月5日,本报“挑战21天”正式“营业”,第一堂课鸣锣开讲了!15名跃跃欲试的挑战者有怎样的表现?晨跑纵队有人争第一,有人迟到“冒了泡”,有人晚上连做3台手术,下了手术台就飞奔过来。太极组的“正牌学员”有了危机,“围观”蹭课的“第二梯队”虎视眈眈,随时准备替补上场……挑战第一天就悬念不断,想知道每天挑战者们的故事?想给选手们加油鼓劲? 赶快登录华声在线玩乐频道的活动专题页面吧。
挑战现场
晨跑
“开学”这天,有人争第一,有人迟到“冒了泡”
11月5日早上6点30分,烈士公园才蒙蒙亮。19岁的挑战者孙于策已经到了。“孙于策,又是第一个到,厉害!”11月1日,15名挑战者首次集结、做体能测试那天,孙于策早晨4点多就到了现场。“我才是第一,我比他还早到嘞!”有点微胖的杨倩走过来,提出了“抗议”,争起了“第一”。记者查阅了考勤表,杨倩6点34分,孙于策6点35分,杨倩以1分钟的优势获得第一天的“最早到达奖”。
7点,11号魏志刚还没到,“幸运地”成为头位“冒泡”、迟到的挑战者。“喂,你们在哪里啊?”这时记者接到了他的求助电话,把他接来现场。其实他6点就起来了,但是准备不足,“很久没跑步,翻来覆去找跑步穿的衣服和鞋子,找了好久”。自信能准确找到大部队的他,星期天有事没来“踩点”,“结果就冒泡了”。
熬夜做了3台手术再晨跑,教练建议她退出训练
“抬头,挺胸,双臂甩开,保持好节奏,三步一呼吸……”做过热身运动,开跑了,9名挑战者都比较轻松地跑过了500米。过了1000米,差距拉开了。个子不高、身材微胖的谢宁静脸涨得通红、喘着粗气,快迈不开步子,转眼已经掉了队。海东青美女教练陈诗文掉过头来:“慢跑不行就改快走,不要勉强,实在不行就停下来休息。”
原来,35岁的谢宁静一宿没睡。她是一名医生,昨晚做了3台手术,早晨6点半一下手术台,脱下白大褂,就飞奔过来了。快到1500米,谢宁静又向陈教练求放人:“老师,我能不能先撤,我还要赶回医院交接班,不过明天我保证跑完!”
得知谢宁静的情况,邹志杰教练很担心:“晚上没休息好,晨跑很容易出事。”他建议,如果谢宁静经常要熬夜的话,最好退出训练。
谢宁静说她每星期有一到两个晚班,下次值晚班如果不行就不跑了。
“21天不一定能学会跑步!”
“积极分子”孙于策最先到达3000米的终点。“这个第一,没有争议了吧!”他用随身带的毛巾擦了汗说。
教练表示,刚开始跑步,小腿酸痛是正常的,回家可以伸展下肢进行舒缓。“晚上可以用热水泡脚,用个桶子让热水过膝,浸泡一会可以解乏。”
“21天不一定能学会跑步!”邹教练说,很多人以为跑步很容易,但是跑步实际是一项“高级训练”。跑步的动作、节奏、呼吸都有讲究,“从我们做的体能测试来看,很多挑战者柔韧性、协调性、心肺功能都不是很理想。教练领跑,学员模仿姿势,但是他们很难做得到。”而且,很多人身体僵硬、柔韧性不够、体重过重,不适合跑步。(下转A18版)