“工作压力大、饮食不规律、晚睡，这样工作状态的人很容易出现‘过劳肥’。数据显示，律师、记者、IT人士等是最容易中招的人群。工作三年后，超过四分之一的人体重增加5公斤，15%的人增加超过9公斤。你中招了么?”近两天，无数人被一条描述“过劳肥”的微博戳中泪点，大呼这该死的职场让自己从英姿飒爽的“大师兄”胖成了大腹便便的“二师兄”。

    ■记者  洪雷  实习生  李睿  李志刚  通讯员  余希

    3年胖了20多斤

    25岁的朱力同样是一位媒体工作者，日前，经过湘雅三医院健康管理中心的人体成分分析仪测试，体重为115.5公斤，体重指数36.7，医生诊断为重度肥胖，内脏脂肪等级超标。想不到高强度的工作，让他三年来的体重不但没有减轻，反而胖了20多斤。记者从湘雅三医院了解到，虽然没有准确的数据统计，但目前年轻白领肥胖率确实在上升，尤其以男士为主，“过劳肥”已经成了不争的事实。

    揪出“过劳肥”的罪魁

    “人由于长时间工作，进食不规律，容易产生‘饥饿激素’，加上工作压力大，产生‘压力激素’，导致肌体代谢紊乱而肥胖。”湘雅三医院健康管理中心主任陈志恒解释道，医学上并没有“过劳肥”这一名词。另外，当一个人压力过大时，会分泌大量皮质醇激素，造成病理上的肥胖。陈志恒介绍，“过劳肥”还会损害健康，甚至由“过劳肥”引发“过劳死”。

    不想发胖，睡饱6～8小时

    如何预防杜绝“过劳肥”？陈志恒建议，首先要保证充足的睡眠，每天至少睡6个小时，最好是8个小时；其次要定时吃三餐，保持均衡和清淡，尽量不要吃夜宵；最后，就是每周要保证一定的时间做运动，勤做锻炼可防止脂肪上身。此外，要学会缓解压力，及时疏导不良情绪，调整内分泌状况。