■记者 徐焰 通讯员 朱文青

    自动取精机，网上笑谈能“站着把钱赚”。笑话归笑话，但长沙市中心医院泌尿男科中心对千余份自动取精机留取的精液标本分析却让人笑不起来，其中各项数据完全正常的男性仅占30%。

    10月28日是“男性健康日”，该院提供的精液标本分析显示，环境污染、压力大、作息不规律和烟酒无度等导致男人们精子质量、活力下降 。

    【调查】   精子质量下降  男性变“脆弱”

    近年来，我国男性的精液质量正以每年3%~5%的速度下降。主要表现为精子总数降低、未成熟精子增加、畸形率增高、存活率下降等。长沙市中心医院泌尿男科中心对自动取精机留取的1000余份精液标本分析，各项数据完全正常的男性只占到30%，精子活力下降的占50%，无精症占20%，白细胞超标的占60%（提示可能有前列腺炎）。

    此外，近年来，高血压、冠心病、糖尿病、腰椎间盘突出、胃病甚至猝死在中青年男性中占的比例也逐渐升高。长沙市中心医院近半年来对市民的体检统计数据显示，其中血脂增高者26495人，血压增高者7995人，血糖增高者3502人，16岁至45岁之间的男性占“三高”者25%-30%左右，且逐年上升。

    【分析】  压力及不良生活方式是诱因

    “精子质量下降、精子活力降低和精子形态异常等，都可能会影响男性生育能力。”长沙市中心医院泌尿男科中心主治医师肖小旺解释，这主要和环境污染、工作压力过大、作息不规律、烟酒无度和忽视健康等有很大的关系。而这些不良的生活方式所引发的恶果绝不仅仅是精子质量的下降。长沙市中心医院心血管内二科主任陈然表示，很多中青年人原本身体健康，但如果长期处在高强度工作压力和持续熬夜等疲劳状态下，且饮食未加以节制、缺乏锻炼就很容易滋生像高血压、冠心病、糖尿病、腰椎间盘突出、胃病等疾病，在过度劳累时甚至可以诱发潜在的心源性疾病，如劳累后胸闷、呼吸困难或夜间阵发性呼吸困难等症状，甚至引发猝死。

    【盘点】  六大不良行为让健康溜走

    应酬、烟酒加咖啡、熬夜等让在现代压力下生存的男人们欲罢不能。但医生表示，这样的放纵只可能会让你的健康溜走得更快。

    不良方式一：很多男性每天坐在电脑前的时间在8-10小时以上，出门就是坐车，这使得颈椎病和腰椎病、泌尿结石的发病率大大增高。

    不良方式二：极度缺乏体育锻炼。

    不良方式三：有病不求医。有病时自己胡乱买药解决，导致错过最佳的治疗时间，小病积成大病。 

    不良方式四：随着工作节奏加快，不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 

    不良方式五：一些男性很少和家人交流，即使家人主动关心，也常抱以应付的态度。

    不良方式六：忙于应酬，吸烟、喝酒、熬夜的机会多，“硬汉”最终成了“病汉”。

    支招

    莫透支莫熬夜

    多运动不吸烟少喝酒

    “再忙再累也要注意休息，不要再透支生命。”陈然医生呼吁，中青年男性要科学起居、劳逸结合，每晚睡足8小时，避免熬夜工作。坚持适度的有氧运动，每次最好30分钟以上，每周至少三至五次；长期面对电脑工作的男性应提醒自己每隔1-2小时就起身活动一下筋骨。同时，要做到按时进餐、饮食有节，避免暴饮暴食，多食蔬菜水果，不吸烟，少喝酒。

    一般来说，30岁以上市民最好每年到医院做一次体检。此外，学会倾诉，或通过其他方式如听音乐、旅行、爬山等释放压力。