湖南省儿童医院 泌尿二科 刘莉

    有些孩子在熟睡后，会不自主的 “磨牙”，多见于4～6岁儿童，患儿除夜间磨牙外，往往还有其它睡眠障碍。引起小儿夜间磨牙的常见诱因有：

    一、肠道寄生虫。

    解决方法：如发现小儿生了寄生虫，一定要及时驱虫，服用驱虫药。

    二、精神因素。

    解决方法：父母尽量不要给孩子压力,给孩子营造一个舒适的家庭环境。

    三、消化不良。

    解决方法：及时纠正小儿不良饮食习惯。

    四、营养不均衡。

    解决方法：给孩子养成良好的饮食习惯。

    五、牙齿发育不良。

    解决方法：可请医生检查是否有牙齿咬合不良。

    【磨牙自我治疗小妙方】 

    1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态

    2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴

    3.热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会 

    4.可买护齿套，有助于防止夜间磨牙 

    5.磨牙与压力有关，因此放松心情是最好的办法 

    6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量 

    7.洗温水澡 

    8.宽待自己 

    9.学习放松的方法，例如冥想或渐进式放松