中秋国庆长假，正是出行游玩、休闲放松的好时节。驴友们或临海滨，或登高山，或孤身远足，或结伴自驾。可在如花美景之下，也随时隐藏着疾病的威胁，尤其是带病出游的朋友，更当小心谨慎，细心防护。

    为此，记者请教了医学专家，为读者献上“中秋国庆游玩健康手册”，去不同的地方，教你不同的自我防护方法。

    ■记者  洪雷  实习生  李志刚  通讯员  周瑾容  梁辉

    海滨戏水，当心海鲜过敏

    时值中秋，沿海地区气温适中，确是观海戏水的好时机。既到海边，成堆廉价的海鲜自然要饱餐几顿。但海鲜可不比普通食物，稍有不慎就可能导致胃肠道疾病，加之有不少人对海鲜过敏，当真需要谨慎。

    省人民医院消化科医生杨丽提醒，吃海鲜时要尽量选购活物，尤其是过敏体质的人要注意，有时候过敏反应不是因为海鲜本身，而是海鲜死亡后蛋白质在分解过程中产生腐败物质导致。

    此外，海鲜属高胆固醇食物，患有高血压、脂肪肝的人要少吃，海鲜性寒，脾胃虚弱、虚寒体质的人也应少吃。

    如果要生吃海鲜，最好先冷冻再浇点儿淡盐水，对于肠道免疫功能差的人来说，生吃海鲜具有潜在的致命危害，浇上一些淡盐水，能有效杀死细菌，生吃起来更安全。

    痛风的人要注意，吃海鲜时不要喝啤酒，海鲜和啤酒所产生的尿酸，可能会让你旧病复发。

    此外，海鲜不宜与寒凉食物同吃，以免过度刺激肠胃，发生腹痛、腹泻。柿子、葡萄、石榴、山楂等食物也应尽量回避。

    小药箱必备药

    省人民医院急诊科主任刘智玲建议，海边游玩容易出现误食海鲜导致的消化系统疾病或过敏性疾病，最好预备相关药物。

    消炎药：氟哌酸，治疗细菌性肠炎

    辅助药：双歧三联活菌胶囊，调节肠道功能（这两种药不要同时服用）

    抗过敏药：扑尔敏

    高山高原，心脑血管病患慎行

    心脑血管病人是旅游出行第一要小心的人群。省人民医院心脑血管内科博士潘宏伟提醒，高山高原，及强度较大的长距离旅行，这类病人应当慎行。

    潘宏伟称，每逢节假日，因出门远行导致的心肌梗死较多，不少人存在误区，认为冠心病要到严重时才会引发心肌梗死，事实上，60%的心肌梗死并无先期表现。如果这类病人盲目前往高原、高山地区，发病的风险更高。

    潘宏伟建议，外出旅行，心脑血管病人仍要保持用药规律，冠心病患者如感觉病情加重，要马上休息，服药，出现胸闷、胸痛，要立即就医。长时间坐车、乘飞机，每过一段时间要自行活动按摩双腿，以防引发血栓。

    此外，肺功能欠缺、感冒、高血脂患者都不宜贸然前往高原地区。

    小药箱必备药

    阿司匹林

    硝酸甘油

    速效救心丸

    降压药

    自测血压器

    山林户外，谨防蛇虫鼠蚁

    时下尚属中秋，气温不低，尤其是在亚热带地区，蛇虫鼠蚁仍然横行。在户外野营，尤其要注意防蚊虫的侵袭。

    省人民医院皮肤科主任徐晓芃建议，户外扎营尽量选择干燥清洁的地方，花草较多的地方，蚊虫也会很多，如不加防护，很容易导致皮肤过敏及损伤。可涂抹花露水、风油精等药物进行预防。

    户外攀爬极易造成皮肤擦伤，再接触到丛林中的有毒物质，就极其危险了。因此，在发生皮肤擦伤后，不宜小视，应及时清洗，并涂擦一些消毒药物或贴上创可贴，以防感染。

    被蛇咬后，千万不可紧张乱跑奔走求救，这样会加速毒液散布，同时不可以让伤者食用酒、浓茶、咖啡等兴奋性饮料。应以生理食盐水冲洗伤口，再将伤口以消毒刀片切开成十字型，以吸吮器将毒血吸出，施救者宜避免直接以口吸出毒液。最后用止血带（类似物品均可）缚于伤口近心端上5-10厘米处，扎缚时不可太紧，应可通过一指，每两小时放松一次，每次放松一分钟即可。

    小药箱必备药

    防蚊虫药：花露水、风油精、清凉油

    抗过敏药：地塞米松霜  扑尔敏

    防感染药：百多邦、夫西地酸、创可贴、棉签、

    防晒霜、保湿霜

    提醒

    这些疾病可能缠上你

    胃肠道疾病：天气变化、饮食无度、出门在外，可能使得胃肠道疾病多发。可准备一些治疗腹泻的药物，如黄连素、藿香正气滴丸、藿香正气软胶囊等。

    感冒：长假外出旅游容易染上感冒，可以准备一些抗病毒药物如板蓝根颗粒、清热解毒口服液、抗病毒口服液等，西药则可以考虑百服咛、白加黑、康泰克、快克等，服用时要注意看是否对症。

    红眼病：眼下正是红眼病的高发期，如果家中一人不慎患红眼病，要马上隔离；外出回来，要用消毒水洗手或流水洗脸。