人们常说女性有两座花园，看得到的花园是“脸”，另一座“秘密花园”则是卵巢，它在维持内分泌平衡、保持女性特征等方面扮演非常重要的角色。但卵巢很容易被疾病困扰，“灾害”常侵袭“秘密花园”。据资料表明，30岁左右的白领女性特别容易受到卵巢囊肿侵袭，但这些疾病往往被忽视。在日常生活中女人有哪些身体细节的变化值得警惕？怎样注意保护“秘密花园”？长沙安贞医院专家赵峥嵘主任给出了详细解答，并提醒大家，日常的“护花”细节关键靠自己坚持。

    壹  一直坚持减肥，肚子却在发福？

    32岁的刘放(化名)已经是4岁孩子的母亲，丈夫出差频繁，刘放忙着工作、照顾孩子，身心俱疲。不知道什么时候开始，她发现身体出现异常，月经不调是常事，不时还有痛经的现象。她一直坚持健身、减肥，但发现腹部却有发福的趋势。起初，她也没当回事，在最近的一次妇科体检中，才知道自己患上了卵巢囊肿。

    赵医生提醒，现代人工作压力大，精神紧张、过度劳累，导致卵巢囊肿发病率显著增加。但卵巢囊肿常常被忽视，尤其是年轻的女性，常把卵巢囊肿与痛经混淆，延误了治疗时机。

    贰    一年一次B超检查很有必要

    卵巢是一个非常容易出现囊肿的器官。资料表明，有两到三成的囊肿患者为30岁左右的白领女性。由于卵巢是人体中较小的器官，深藏在盆腔内，早期的囊肿很难被发现，随着囊肿的增大，才逐渐会有感觉。赵医生提醒，女孩子进入青春期后，至少2年就要做一次B超检查，结婚后的女性更应每年进行一次妇科检查，及早发现病症。 在日常生活中，我们也可以发现卵巢“病变”的蛛丝马迹。

    ●开始痛经或者痛经持续加重。

    ●“大姨妈”以前总是如期到来，可最近变得没有规律，常常让你手忙脚乱、烦躁不安。

    ●运动或者静坐后站起，会感到小腹有些疼痛。这是因为囊肿内的积液在重力作用使卵巢下垂，运动时就有一种坠痛。

    ●明明在积极减肥，却不见纤腰出现，反而有小肚腩。有些人发现在减肥过程中，腹胀越来越严重，但这并不是肥胖或怀孕所造成的，而是患上了卵巢囊肿。也有一些女性因为体形丰满，很多时候未能察觉腹部胀大。

    ●期待“好孕”，却总不能如愿。早有研究发现，卵巢囊肿是导致不孕症的一个病因，这与囊肿大小无直接关系。

    叁    

    调整情绪、不宜久坐、腹式呼吸……

    赵医生说，到目前为止，卵巢囊肿发病原因还不明确，但女性在日常生活中要注意5个细节，并一定要靠自己调整、坚持。

    ●调整情绪。女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管、卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。因此女性在工作和生活中，要善于调节心情，别让不良情绪伤了卵巢。

    ●处在月经期和产后尤其要注意摄入营养，注意保暖，避免受寒，忌吃生冷刺激性食物，禁止剧烈体育运动及重体力劳动。

    ●每天花30分钟的时间做腹式呼吸，腹壁肌肉的收缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

    ●不宜久“坐”。上班女性久坐加上缺乏运动，很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康。如果工作几乎离不开“坐”，最好每40分钟后休息10分钟。

    ●不滥用激素类药物及滋补品，少吃高胆固醇饮食，并避免刺激性食物。女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，影响卵巢功能。

    ■整理/刘玉锋