伦敦奥运会正如火如荼地进行，看着运动员们在赛场上争抢、奔驰、翻腾，你是不是也心里痒痒的，想痛痛快快地运动运动？当心，可不是只要运动就对身体有益，不适合的运动种类、运动方式，都有可能给您的身体带来伤害。

    什么运动适合您？怎样运动才最健康？本期，记者请省人民医院运动创伤门诊专家、关节外科主任医师刘宝荣教授给大家支招。■记者 洪雷 实习生 胡建成 康梅 通讯员 梁辉

    数据

    每半天有20多人

    运动受伤来就诊

    “医生您看我这是怎么了？手肘疼得很，连拧毛巾都没力气。”22岁的小伙子陈勇一脸不解，自己又没受伤，怎么会手肘疼痛。

    刘宝荣给他看了看，“你这是典型的‘网球肘’。”

    “网球肘？可我从来不打网球，只喜欢打打篮球。”陈勇更加不明白了。

    “不是只有打网球才得‘网球肘’，过度使用肘部的运动，如羽毛球、篮球等，都有可能得这病。这是因为你过度使用肘部，造成关节劳损导致的。”刘宝荣说。

    刘宝荣表示：“现在因不恰当运动导致的身体创伤越来越多，前段时间还有不少人因爬山造成膝关节劳损来找我治疗。人们只知道‘生命在于运动’，却不知道凡是运动，都会对身体造成损耗，过度运动，就会导致对身体的伤害。”

    运动创伤门诊开办4个月来，刘宝荣每天坐诊半天，就诊人数从开始时的七八个，到现在的20多个，前来寻医问诊的人也越来越多。

    “不恰当运动甚至比不运动的危害更大。”刘宝荣说，由于运动创伤这一概念尚未被广泛认识，不少人并不知道不恰当运动的严重后果，医生给患者检查时，常常也只检查骨骼是否受损，对其它创伤了解不多。“因此，健康运动必须作为一种新的观念加以推广。”

    解释

    每个体育项目都可能伤身体

    “几乎每个体育项目都会对身体造成伤害”，当听到这样一个观点时，连记者都觉得有点“言过其实”。

    刘宝荣说，“几乎所有运动员都患有不同程度的伤病，这些都与过量运动有关。”

    刘宝荣举例道：“众所周知的‘飞人’刘翔，此前遭遇重大伤病，他的伤病名叫钙化性跟腱炎，就是因为长时间的跨栏，跟腱与跨栏以及地面形成碰撞造成的。平常人不会有他那么大的运动量，可当运动量累积到一定程度后，也会出现类似情况。”

    “再比如羽毛球，大家都觉得打羽毛球可以治关节炎、颈椎病，可不少人就是因为扣球，造成急性肩袖撕裂。”刘宝荣还列举了多种运动项目相应造成的伤害，如常年踢足球会形成踝关节骨赘，即“足球踝”；打篮球易导致“网球肘”和半月板损伤；打乒乓球易形成“扳机指”，手指不能灵活活动。

    提醒

    运动时

    别那么拼命

    如何科学运动？刘宝荣表示，非职业运动员，不管是进行何种运动，都不宜太过“拼命”。

    以打羽毛球、乒乓球为例，一周打一次，打半个小时就休息几分钟，总共不要超过2小时。

    打篮球、踢足球，每一周或两周打一次，每运动一段时间就要注意休息。

    爬山不要一口气爬到山顶，每爬一段路，最好坐下休息，待疲劳感减退后再继续爬。如果是爬楼运动，则每爬2层楼即稍事休息。

    刘宝荣说，其实最适合老百姓的运动项目是散步、游泳、骑自行车和慢跑， “这些运动既能锻炼身体，同时给身体造成的损伤最小，可以更多地开展，但对于身体素质较差的人，则仍需加以控制。”