从6月30日至7月3日，长沙已连续四天出现“高温日”。近日，记者走访省内各大旅行社了解到，在高温炙烤下，很多人选择以旅游方式“逃离”火炉之城，再加上学校暑期的到来，旅游市场已进入传统旺季。旅行社人士甚至介绍，近两个月里，游客数量基本都是淡季的两倍以上。

    然而，“逃亡”到哪里避高温难倒了不少人。在此，记者咨询了多路旅游人士，特向大家推荐一些纳凉避暑的好去处。■记者  唐能

    【漂流】  夏天绝对的“重头戏”

    说起夏天最热门的旅游产品，绝佳项目莫过于近年火起来的漂流。据湖南海外国际旅行社副总经理夏婧介绍，近期，五六十条不同线路的漂流产品，每天报名的游客都在一千人以上，有关运动和刺激的漂流产品最受年轻人的青睐，价格大多在100元至200元之间。

    推荐：浏阳凤凰峡漂流，位于浏阳市龙伏镇石柱峰风景名胜区核心景区，全长3.8公里，落差达198米，大小落差33个，距长沙距离只有五十来公里，一个小时就可以到达。据了解，暑假期间，高考后的学生及家长能享受5折优惠。

    提醒：玩漂流会暴露在高温和紫外线之下，因此，涂防晒霜和戴太阳帽是必不可少的装备。同时，各项安全注意事项一定要遵从。

    【滑雪】   不只是冬天和北方的专属

    在白炙的阳光下，不少人也许会幻想进入冰雪世界清凉一下，不过这一幻想也能变成现实。在长沙一家职业学校任教的李波就和朋友们来到浏阳一家室内滑雪场里，体验到了夏季游冰雪世界的奇妙，个个难掩兴奋。

    推荐：瑞翔室内滑雪馆，坐落于长沙浏阳市沙市镇美丽的赤马湖畔，包括单板、双板、戏雪等多项娱乐运动，拥有初级道和中高级道，并引进了国际先进拖引设备“魔毯”，能保证初学者的安全。还专门为儿童设计了戏雪乐园。

    提醒：在感受冰雪世界低温的清凉时，注意温差的变化随时增减衣物。在滑雪过程中，注意减少碰撞造成的外伤也是关键。

    【冰泉】  夏天的“温泉”

    提到温泉，那一定是冬天的好项目。炎炎夏日得泡冰泉。灰汤华天城温泉度假酒店市场经理谭俊告诉记者，冰泉是用温泉水转换而成的泉水，既可以保留温泉原有的矿物含量，又能让游客感受夏日的清凉。

    推荐：灰汤华天城，位于宁乡县灰汤镇，夏季开放的水上乐园拥有雪橇滑梯、水上冲浪、急速漂流等。养生冰泉是利用纯正高温温泉转换而成，促进血液循环，加速新陈代谢。

    提醒：不能一开始就猛地跳进冰泉，需要让身体有个适应的过程。浸泡的顺序应是先高温泉、后低温泉，最后才到冰泉。冰泉浸泡的时间不宜长，建议温泉每次浸泡时间在5分钟左右，冰泉每次浸泡2分钟，反复交替二到三次即可。

    【纳凉】

    到了宁静古镇自然凉

    “坐在古镇青砖黛瓦下，品一杯清茶，观一场古戏也是一种宁静的享受。”在长沙从事金融行业的肖先生，常常开着车，邀上三五个好友，寻找湖南一些没有广为人知的古村镇度周末。

    他告诉记者，乡村里气温要比城市低一大截，加上古朴原生态的味道及村民的质朴，真正能做到“心静自然凉”。

    推荐：洪江古商城，位于怀化的洪江享有“湘西明珠”之美誉。自本月起，每周六晚，都有免费的，以洪江原生态的“沅江号子”拉开序幕的“烟雨洪江”祈福传灯联欢晚会可以欣赏。

    提醒：原生态的古村落的生活条件都很一般，最好带上防蚊虫的药水，背上一把乡下“蒲扇”。