本报6月13日讯  今年生龙宝宝的准妈妈特别多，连带“催生”了不少腰椎病患者。这不，长沙市中心医院最近接诊了很多患腰椎病的准妈妈，该脊柱外科主任医师罗伟民提醒，很多办公室女性患有轻症的颈腰脊椎痛，怀孕时就可能引发腰椎病。

    罗伟民介绍，孕妇在怀孕期间，由于胚胎的成长，腹部子宫部位重力增加，导致身体后方腰椎部位的关节、韧带承受更多的压力。此外，孕妇在怀孕时体内会分泌一种催产的激素，使韧带松弛，引起关节出现一些疼痛，严重时会发展成腰椎间盘突出。因此，准妈妈在怀孕期间要注意适度锻炼自身的腰肌和后背肌，提高受重力。

    最简单的锻炼方法即准妈妈每天花5-10分钟坐在床上，双腿平放床面然后屈起，双手向后支撑，慢慢挺起身子舒展腰部及后背部。

    罗伟民还提醒，办公室女性颈腰脊椎痛患者日益增多，怀孕后很有可能引发腰椎病。建议长期久坐工作的女性每天要适时起身，活动一下全身的关节和筋骨。面对电脑两小时后，动动头部，顺时针、逆时针各转动十次，放松颈部肌肉，然后挺直腰，扩胸，深呼吸。

    ■记者 李琪  实习生 叶融冰  通讯员 秦璐