为什么年轻人得高血压的越来越多？许顶立教授说：“目前知道的主要是由遗传因素和环境因素相互作用造成的。从遗传因素看，父母有高血压，子女比较易得高血压；在环境因素方面，年轻人高血压发病与长期精神紧张、压力过大、不良生活习惯有很大关系。”

    “现在发现年轻人得高血压的一个重要原因就是睡眠不足。很多初中生、高中生，他们平时学习很忙、很劳累，睡眠严重不足。美国最近做了个研究，发现每天睡眠时间少于5小时的小孩，今后得高血压的比率比睡眠充足的小孩高得多。所以养成良好的生活习惯、保证充足的睡眠对高血压的防治是很重要的。”许主任说。

    年轻人控制血压水平从改变生活方式开始

    许主任给年轻人介绍了一些预防高血压的饮食生活习惯：

    ①低盐，每天食盐量少于6克，可以使收缩压下降5B10“”Hg。

    ②适当运动，每天保证30“i″B1h体育活动。

    ③减轻体重，控制饮食量，把体重维持在正常范围。

    ④充足睡眠，不要过多熬夜打游戏机、上网，每天保证至少7个小时睡眠。

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