在这个吃好喝好的时代，广大中青年们争相发福，于是腰围越来越大，肚子越来越挺。大家都喜欢把这种发福的肚子叫做“啤酒肚”，并且不少人依此认定“啤酒肚”跟爱喝啤酒脱不了干系。人们将发福的肚子戏称为“啤酒肚”，这个名字因何而来呢？难道真的是因为喝啤酒更容易引起“啤酒肚”？

    啤酒，高热量让人胖？

    啤酒，也被称为液体面包（liquid bread），不知道这个名字因何而来，但确实会让人误以为啤酒含有不少热量，引起肥胖。相比白酒而言，啤酒和葡萄酒的营养更丰富，除了酒精外还含有一定量的糖、蛋白质、氨基酸、微量元素等物质，但这并不意味着啤酒和葡萄酒的热量更高。实际上在酒精饮品中，能量的主要来源还是酒精本身，通常度数越高能量就越高。

    比较葡萄酒、黄酒、白酒、啤酒，啤酒单位质量所含的能量比其他常见酒类都低，并非什么高热量饮品。不过喝过酒的人都知道，通常喝啤酒都要比喝白酒喝得更多，许多人把啤酒当成一种普通的饮料。但从美国农业部提供的各种常见食品所含热量的数据中，比较可乐、牛奶、橙汁、苹果汁等饮料所含的热量，啤酒并不比其他常见饮料更多，说它热量高，容易导致肥胖实在是冤枉了它。

    啤酒烈酒葡萄酒，谁是凶手？ 

    烈酒所含能量最高，难道烈酒更容易让人发胖？实际情况是酒精对于人体的作用比较复杂。除了本身被分解产生的能量，它还可能影响其他物质的代谢，不同人群饮酒习惯的不同也会带来代谢上的差异。到底哪种酒和肥胖，尤其是腹部肥胖关系最密切呢？一群和我们一样想知道答案的科学家展开了研究和统计。

    科学家们得到的结论可谓五花八门。有些结果显示，啤酒和烈酒确实会促进“啤酒肚”，而葡萄酒却能减腰围；有的研究则显示，葡萄酒并没有这个神奇的功效；有的科学家专门找了世界上最爱喝啤酒的捷克人（捷克的人均啤酒年消耗量居世界第一）做样本，仔细挑出了滴酒不沾和只喝啤酒的人，希望找到啤酒和“啤酒肚”的联系，但结果显示啤酒跟大腰围没什么关系。研究者们承认，也许由于研究方法的误差和不足，多年来的各个研究并没有得到一个定论。根据目前的结果，很难说到底哪种酒才是造成“啤酒肚”的元凶，或者更容易引起“啤酒肚”。

    无论白酒啤酒都是酒精饮品，因此很多科学家抛开不同酒类之间的差异，直接针对酒精对肥胖的影响进行了研究。

    从身体代谢来说，酒精虽是一种能量物质，但它对人体存在潜在的毒性，所以不会被身体贮存，进入身体后它会被优先分解。酒精和脂类的代谢都依赖于肝脏，酒精会抑制身体对脂类的代谢，这是嗜酒者易患脂肪肝的原因，也为肥胖埋下了隐患。这时，好的饮食结构和生活习惯显得更为重要。

    如果饮酒时，注意相应减少其他能量物质（如碳水化合物、高脂肪类食物）的摄入，或者加强锻炼，消耗因为饮酒累积下的多余能量，饮酒就不一定会导致肥胖。如果酒要喝，饭照吃，还要加个肘子下酒，久而久之累积的脂肪就会越来越多，想不胖也难。

    针对腹部肥胖，有研究指出酒精可能是通过影响内分泌系统，导致脂肪在内脏积累。糖皮质激素是肾上腺分泌的一种激素，会促进脂肪在腹部堆积，而酒精能够通过刺激神经分泌系统或直接刺激肾上腺促进糖皮质激素的分泌，因此饮酒过量会提高腹部肥胖的风险。

    不过与原理研究不甚相符的是，针对酒精与肥胖（包括腹部肥胖）的大规模流行病学研究有不少，得出“酒精会导致肥胖”和“酒精不会导致肥胖”的结论却都占一定比例。研究者们普遍认为，这种暂无定论的局面与这些流行病学研究方法的局限性有关，例如自我汇报饮酒量和饮酒频率时容易虚报，不同个体和群体间饮酒饮食习惯也存在差异，这些关键问题都可能对最后的结论产生很大影响。因此，想要进一步了解群体中酒精与肥胖的关系，还需更严谨的研究方案。

    酒精与肥胖，扯不断、理还乱？

    喝酒频率高，腰围反而小？

    早在上个世纪末就有研究者发现腹部肥胖可能和喝酒的频率相关，近几年又有欧洲科学家的研究表明在饮酒量相同的情况下，喜欢偶尔豪饮的人比喜欢少量多次喝酒的人更容易发生腹部肥胖。

    为进一步确认这个有趣的现象，科学家随后又对特定人群按喝酒频率进一步细分，并进行跟踪调查，结果发现随着喝酒频率的提高，腹部肥胖呈现下降趋势，与总饮酒量和酒的种类关系不大。他们分析造成这种现象的原因可能有二：第一，偶尔喝酒的中轻度饮酒者和长期饮酒的重度饮酒者代谢酒精的方式并不完全相同，重度饮酒者代谢酒精主要依靠微粒体乙醇氧化系统，而中轻度饮酒者则依靠乙醇脱氢酶系统，前者在代谢过程中比后者耗能更多，从而减少了积累的能量；第二，长期饮酒的人每次饮酒量通常不大，我们大家都知道喝酒时候会有发热的感觉，即散发掉很多热能，如果饮酒量不大，很可能每次饮酒产生的能量都在发热过程中被快速消耗掉了。

    需要提醒的是，尽管高频率的饮酒可能让“啤酒肚”更小，但长期过量饮酒的习惯并不健康，容易引起高血压、脂肪肝等疾病，可不要以此为理由放纵自己喝酒。

    ■实习生 姜琴整理自果壳网网友绵羊C（细胞生物学硕士）

    名词解释

    “啤酒肚”又叫“罗汉肚”，是腹部肥胖的俗名，由内脏脂肪积累造成。而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的饮食习惯（如不吃或少吃富含纤维的食物，偏爱脂肪含量高的肉类等）、缺乏锻炼、巨大压力下的糖皮质激素紊乱等都有关系。

    华声网友有话说

    “啤酒肚”已成为让很多都市熟男头疼的事情。华声网友们消灭啤酒肚的方法，能用巧克力般的腹肌取代水桶腰么？有请湖南省中医附二医院内科医师潘小平点评。

    华声网友“大眼蕴娃娃”：

    我爸爸应酬比较多，以前啤酒肚很吓人，一开始他做俯卧撑，但是很难坚持，后来选择每天步行1个半小时，3个月后发现肚子小了很多。

    点评：这种方式比较健康有效。一般这种“大肚腩”不一定是喝啤酒造成的，通常与平时久坐办公室，隔三岔五就有饭局，运动量少有关。生活方式的改变，健康的作息和锻炼，是消除“啤酒肚”的有效方法。

    华声网友“怪咖有怪癖”： 

    我今年才27岁，不知什么时候也出现了“啤酒肚”。后来发现实在影响形象，买了一些塑身产品按摩腹部，通过局部按摩消除小肚腩。

    点评：这个方法有一定的科学性。但是这种塑身产品并不能消除“啤酒肚”，治标不治本。少吃高脂肪食物，消灭不良生活习惯。要消除“啤酒肚”，还得从健康的生活方式开始。