12月22日是农历二十四节气中的“冬至”，意味着进入“数九寒冬”。

    气象专家介绍，冬至到来后，地面积存的热量越来越少，气温越来越低，因而将冬至日作为一年中最寒冷的数九寒冬的开始之日。从冬至算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，大致包括了公历三个月的冬季时节。其中，三九和四九最冷，在明年的1月中下旬，春节前后。此时，大家要防止严寒气候的侵袭，注意保暖防寒。 

    在日常饮食中，应多吃些御寒食物，如海带、大白菜、胡萝卜、羊肉、牛肉等。 不少长沙市民在冬至这一天，还有吃糯米饭的习俗，谓可润皮肤，防手脚冻裂。

    医学专家则指出，天气越冷，人也更容易上火。这是因为人穿得更厚，呆在空调房里时间更长，活动也就少，而且在饮食方面，也偏好温补、辛辣的食物，这样让体内积热，不容易散发，容易导致虚火上升。专家建议，大家冬季上火不要随便吃清热解毒的药，比如连翘、菊花。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，所以冬天要降火的话，可以多吃萝卜。

    ■记者 胡信锋 通讯员 谭萍