人秋后,气候逐渐干燥,人体皮肤黏膜上的水分蒸发加速。于是出现皮肤干涩、鼻燥、唇干、咽痛、头痛、手足心热等现象,这就是人们所说的秋燥症。如何预防这些症状?今日,记者就此采访了湖南省中医院退休专家、湖南名中医肖国士教授。
肖国士介绍,落实到饮食上,就是要注意防燥护阴,以滋阴润肺为基本原则。 秋燥最易伤人肺阴,此时可通过合理的食疗,收到生津润肺,补益肺气之功。如鼻唇干燥者,可吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等,或可服白木耳、核桃肉等食品。还可以取鲜百合50克,蜂蜜30克,水煎食用。或用生梨两个,川贝10克,加水炖服。以上两方,对肺燥久咳、慢性支气管炎,效果极佳。
肖国士称,干燥的秋天,每天通过皮肤和呼吸蒸发的水分在800毫升以上。所以补水是秋季养生的重要措施之一。每天最好在清晨和临睡之前,各饮200毫升;白天两餐之间,各饮水600~800毫升,才能使肺脏安度金秋。
■记者 张春祥 实习生 雷娟 覃路莹
通讯员 陶艳